祛痘可通過調(diào)整飲食、保持皮膚清潔、使用藥物、激光治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。痘痘可能與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細菌感染、激素水平變化、遺傳等因素有關。

1、調(diào)整飲食

減少高糖、高脂及乳制品攝入有助于控制皮脂分泌。適量增加富含維生素A的胡蘿卜、西藍花等食物，可幫助調(diào)節(jié)皮膚代謝。避免辛辣刺激食物誘發(fā)炎癥反應，每日飲水保持皮膚水合狀態(tài)。

2、保持皮膚清潔

每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部，避免過度去角質(zhì)損傷屏障。油性肌膚可選用含水楊酸的控油護膚品，清潔后及時使用無油保濕產(chǎn)品維持水油平衡。注意避免用手頻繁觸碰面部。

3、使用藥物

輕中度痘痘可遵醫(yī)囑使用阿達帕林凝膠調(diào)節(jié)角化，過氧苯甲酰凝膠抑制痤瘡丙酸桿菌。炎癥明顯時聯(lián)合克林霉素磷酸酯凝膠抗感染，頑固結(jié)節(jié)可短期使用夫西地酸乳膏。藥物需在醫(yī)生指導下規(guī)范使用。

4、激光治療

紅藍光治療可殺滅細菌并抑制皮脂腺活性，適合炎癥性痘痘。點陣激光能改善痘坑和色素沉著，強脈沖光可緩解紅色痘印。需在專業(yè)機構(gòu)進行療程治療，術(shù)后需嚴格防曬避免色沉。

5、中醫(yī)調(diào)理

肺胃熱盛型可用枇杷清肺飲加減，痰瘀互結(jié)型適用桃紅四物湯。外治可用金銀花、連翹等煎湯濕敷，耳尖放血適用于囊腫型痤瘡。需由中醫(yī)師辨證施治，配合飲食禁忌效果更佳。

痘痘護理需長期堅持，保證充足睡眠和規(guī)律作息有助于激素平衡。選擇無致痘成分的化妝品，防曬時優(yōu)先選用物理防曬劑。若痘痘持續(xù)加重或遺留瘢痕，建議至皮膚科進行專業(yè)評估和治療。日常避免擠壓痘痘，防止感染擴散和色素沉著。