失眠的中醫(yī)分型有哪些
失眠的中醫(yī)分型包括肝郁化火型、痰熱內(nèi)擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛型、心膽氣虛型五種。
1、肝郁化火：
情志不暢導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，郁久化火擾動(dòng)心神。表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒、口苦咽干。治療以疏肝瀉火為主，方選龍膽瀉肝湯加減，可配合太沖穴針刺或菊花決明子代茶飲。日常避免情緒激動(dòng)，睡前用玫瑰花泡腳有助于緩解。
2、痰熱內(nèi)擾：
飲食不節(jié)釀生痰濕，郁而化熱上擾神明。多見(jiàn)胸悶脘痞、頭重昏沉、舌苔黃膩。宜用溫膽湯化痰清熱，輔以豐隆穴艾灸。建議晚餐清淡，陳皮山楂粥可助消化祛痰，避免夜間進(jìn)食甜膩食物。
3、陰虛火旺：
腎陰虧虛致虛火內(nèi)生，常見(jiàn)于更年期或久病者。癥狀為五心煩熱、盜汗耳鳴、舌紅少苔。黃連阿膠湯滋陰降火效果顯著，配合三陰交按摩。銀耳百合羹食療可養(yǎng)陰，午后避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷陰液。
4、心脾兩虛：
思慮過(guò)度損傷心脾，氣血生化不足。表現(xiàn)為淺眠易醒、心悸健忘、面色萎黃。歸脾湯加減能補(bǔ)益心脾，足三里穴位貼敷也有幫助。建議食用紅棗小米粥，晨間練習(xí)八段錦第三式調(diào)理脾胃。
5、心膽氣虛：
體質(zhì)虛弱或受驚導(dǎo)致膽氣不足，易驚悸多噩夢(mèng)。安神定志丸配合丘墟穴按壓可鎮(zhèn)驚安神。睡前飲用酸棗仁茯苓茶，保持臥室光線柔和，白天適當(dāng)進(jìn)行站樁練習(xí)增強(qiáng)膽氣。
不同證型的失眠需辨證施治，日常可結(jié)合膳食調(diào)理與導(dǎo)引術(shù)。肝郁者宜食芹菜、金桔等疏肝食材，痰熱體質(zhì)適合白蘿卜、薏苡仁；陰虛人群多吃黑芝麻、桑葚，心脾虛弱推薦山藥、蓮子；心膽氣虛者可食用小麥、牡蠣。五禽戲中的熊戲能安神定志，睡前半小時(shí)熱水泡腳加入夜交藤30克效果更佳。持續(xù)嚴(yán)重失眠伴頭暈?zāi)垦５劝Y狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
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