茶水漱口能清潔口腔、抑菌防齲、緩解炎癥、清新口氣、預(yù)防牙周病。

1、清潔口腔：

茶多酚可分解口腔食物殘?jiān)?，減少牙菌斑附著。綠茶含氟化物，能增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力。飯后用溫茶水漱口30秒，配合舌苔清潔效果更佳。普洱茶鞣酸含量高，適合深度清潔牙縫。

2、抑菌防齲：

兒茶素對(duì)變形鏈球菌抑制率達(dá)60%，降低齲齒風(fēng)險(xiǎn)。實(shí)驗(yàn)顯示紅茶漱口可使菌斑生物膜厚度減少42%。選擇未發(fā)酵的綠茶效果更優(yōu)，每日3次持續(xù)兩周可見明顯變化。

3、緩解炎癥：

黃酮類物質(zhì)抑制牙齦卟啉單胞菌生長(zhǎng)，減輕牙齦出血?？谇粷兤诳捎美渑菥栈ú韬渲械木G原酸能加速黏膜修復(fù)。重度牙齦炎需配合甲硝唑含漱液交替使用。

4、清新口氣：

茶氨酸中和揮發(fā)性硫化物，消除洋蔥大蒜等食物異味。茉莉花茶含芳香油，效果可持續(xù)2小時(shí)以上。注意避免濃茶導(dǎo)致舌苔染色，建議使用淡茶湯并控制漱口時(shí)間。

5、預(yù)防牙周病：

EGCG調(diào)節(jié)基質(zhì)金屬蛋白酶活性，延緩牙槽骨吸收。長(zhǎng)期使用茶多酚漱口可降低牙周袋深度1.5mm。普洱熟茶含沒食子酸，對(duì)牙周致病菌抑制效果顯著。

選擇50℃左右茶水避免燙傷口腔，濃度以1：5茶水比為佳。鐵觀音、碧螺春等半發(fā)酵茶適合晨起漱口，夜間推薦用安吉白茶。搭配巴氏刷牙法效果更優(yōu)，牙本質(zhì)敏感者需避免冷熱交替刺激。牙齦萎縮人群可添加少量食鹽增強(qiáng)收斂作用，糖尿病患者慎用紅糖調(diào)味的藥茶漱口。定期口腔檢查仍不可替代，茶漱應(yīng)作為日常護(hù)理補(bǔ)充手段。