怎么吃都吃不胖是什么原因中醫(yī)
關(guān)鍵詞：
中醫(yī)
中醫(yī)認(rèn)為吃不胖多與脾胃虛弱、肝郁氣滯、陰虛火旺、氣血不足、痰濕內(nèi)阻等因素相關(guān)。
1、脾胃虛弱：
脾主運(yùn)化水谷精微，胃主受納腐熟。長(zhǎng)期飲食不節(jié)或思慮過度損傷脾胃，導(dǎo)致食物無法有效轉(zhuǎn)化為氣血。表現(xiàn)為面色萎黃、食欲不振、大便溏稀。調(diào)理可選用四君子湯人參、白術(shù)、茯苓、甘草健脾益氣，配合艾灸中脘、足三里穴位，日常食用山藥小米粥調(diào)理。
2、肝郁氣滯：
情志不暢導(dǎo)致肝失疏泄，影響脾胃升降功能。常見脅肋脹痛、噯氣頻繁、情緒波動(dòng)大。中醫(yī)采用柴胡疏肝散柴胡、香附、陳皮解郁理氣，配合推拿期門、太沖穴，飲用玫瑰花陳皮茶輔助疏肝。
3、陰虛火旺：
腎陰不足虛火內(nèi)生，消耗體內(nèi)津液營養(yǎng)。多見口干咽燥、潮熱盜汗、舌紅少苔。建議服用六味地黃丸熟地、山茱萸、山藥滋陰降火，針刺三陰交、照海穴，日常食用銀耳百合羹滋陰潤(rùn)燥。
4、氣血不足：
先天稟賦不足或久病耗傷氣血，肌肉失于濡養(yǎng)。伴隨心悸氣短、乏力懶言、指甲蒼白。推薦八珍湯當(dāng)歸、川芎、熟地補(bǔ)益氣血，艾灸氣海、血海穴，適量進(jìn)食紅棗桂圓燉雞湯。
5、痰濕內(nèi)阻：
過食肥甘厚味釀生痰濕，困阻中焦運(yùn)化。典型癥狀為脘腹痞滿、口中黏膩、舌苔厚膩。可用二陳湯半夏、陳皮、茯苓化痰祛濕，刮痧背部膀胱經(jīng)，飲食選擇薏苡仁赤小豆粥利濕健脾。
長(zhǎng)期體重偏低需排查甲亢、糖尿病等器質(zhì)性疾病。中醫(yī)調(diào)理期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免生冷油膩食物，適度練習(xí)八段錦增強(qiáng)氣血運(yùn)行。體質(zhì)改善需循序漸進(jìn)，可每周3次飲用黃芪枸杞茶補(bǔ)氣，配合揉腹按摩促進(jìn)吸收，堅(jiān)持三個(gè)月以上可見明顯效果。痰濕體質(zhì)者需減少乳制品攝入，陰虛者忌食辛辣燥熱之物，氣血兩虛人群建議晨起服用姜棗茶溫補(bǔ)脾胃。
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