用什么做枕頭可以安神
關(guān)鍵詞：
安神
安神枕頭可選擇蕎麥皮、決明子、薰衣草等天然材料，通過調(diào)節(jié)頸椎曲度、芳香氣味或磁場作用改善睡眠。
1、蕎麥皮枕：
蕎麥殼具有透氣性強、軟硬適中的特性，能隨頭部移動自動塑形，減輕頸椎壓力。中醫(yī)認為其性涼，可緩解肝陽上亢導(dǎo)致的失眠。使用時需定期晾曬防潮，每1-2年更換填充物。搭配菊花、夏枯草等清熱藥材共同填充效果更佳。
2、決明子枕：
決明子微寒特性可清肝明目，適合長期用眼過度引發(fā)的神經(jīng)衰弱。顆粒狀種子產(chǎn)生輕柔按摩感，促進頭皮血液循環(huán)。建議與蕎麥皮按1：3比例混合，避免過硬刺激。孕婦及體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少決明子用量。
3、薰衣草枕：
薰衣草揮發(fā)油通過嗅覺傳導(dǎo)抑制中樞神經(jīng)興奮，縮短入睡時間。選擇干燥花穗與棉花混合填充，每周翻動保持香氣均勻。過敏體質(zhì)者需先小范圍測試，癲癇患者慎用芳香療法。
4、磁石枕：
內(nèi)置醫(yī)用磁片的枕頭產(chǎn)生微弱生物磁場，調(diào)節(jié)腦電波至α波狀態(tài)。適合更年期潮熱失眠或高血壓患者，但心臟起搏器佩戴者禁用。配合百會穴、安眠穴定位設(shè)計效果更明顯。
5、藥茶枕：
將酸棗仁、柏子仁等安神藥材粉碎后裝入棉麻袋，置于普通枕頭內(nèi)層。藥材每季度更換，夜間可聞見淡淡藥香。此方法特別適合心脾兩虛型失眠，表現(xiàn)為多夢易醒。
日?？娠嬘盟釛椚拾俸现?、桂圓紅棗茶輔助安神，避免睡前攝入咖啡因。練習(xí)八段錦"搖頭擺尾去心火"式或按摩神門穴、三陰交等穴位。枕頭高度以8-15厘米為宜，仰臥時下巴保持5度仰角。出現(xiàn)持續(xù)嚴重失眠需排查焦慮癥、甲亢等病理因素，及時就醫(yī)進行專業(yè)治療。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：胃寒脾虛的人吃啥好