沖動型人格障礙主要分為攻擊型、邊緣型、反社會型、表演型和被動攻擊型五種類型。

1、攻擊型：

攻擊型沖動人格表現為頻繁的憤怒爆發(fā)和攻擊行為，常因微小刺激產生過度反應。這類人群情緒調節(jié)能力較差，可能伴隨自傷或威脅行為，但攻擊行為通常不具有預謀性。認知行為療法和情緒管理訓練是主要干預手段，嚴重時需配合心境穩(wěn)定劑類藥物控制沖動。

2、邊緣型：

邊緣型特征包括人際關系不穩(wěn)定、自我形象紊亂和顯著沖動性?；颊叱３霈F極端理想化與貶低交替的認知模式，伴隨反復自殘、自殺威脅等行為。辯證行為療法對此類型效果顯著，需配合長期心理治療改善人際關系模式。

3、反社會型：

反社會型表現為漠視他人權利、缺乏悔恨感的持續(xù)行為模式。這類人群往往有違法犯罪史，善于操縱他人且不負責任。治療難度較大，需結合司法系統進行行為矯正，團體治療可幫助建立基本社會規(guī)范意識。

4、表演型：

表演型以過度情緒化和尋求關注為核心特征，言行常帶有夸張表演性質?；颊咔榫w轉換迅速但膚淺，易受暗示影響。心理治療著重改善自我認知，通過藝術治療等途徑建立健康的情緒表達方式。

5、被動攻擊型：

被動攻擊型通過消極抵抗、拖延、故意低效等方式表達敵意。表面順從但暗中破壞，常因積壓的憤怒產生間接攻擊行為。治療重點在于提高溝通技巧，使用角色扮演訓練直接表達需求的能力。

建立規(guī)律的作息和適度運動有助于緩解各類沖動型人格障礙癥狀。建議保持每周3-4次有氧運動，如快走、游泳等中等強度運動，每次持續(xù)30-45分鐘。飲食方面注意補充富含歐米伽3脂肪酸的食物，如深海魚、亞麻籽等，避免過量攝入咖啡因和酒精。當出現嚴重自傷或傷害他人傾向時，應立即尋求專業(yè)心理危機干預。家庭成員可通過參加心理教育課程，學習非暴力溝通技巧來改善互動模式。