正常餐后2小時血糖范圍是多少
關(guān)鍵詞：
血糖
正常餐后2小時血糖范圍是3.9-7.8毫摩爾每升。血糖水平受飲食、運動、代謝狀態(tài)等因素影響，超過該范圍可能提示糖代謝異常。
餐后2小時血糖是反映胰島功能的重要指標。健康人群進食后，食物中的碳水化合物分解為葡萄糖進入血液，刺激胰島β細胞分泌胰島素，促進葡萄糖被肌肉、脂肪等組織利用，通常在2小時內(nèi)回落至正常范圍。若檢測值處于7.8-11.1毫摩爾每升，屬于糖耐量受損，需警惕糖尿病前期；超過11.1毫摩爾每升則需結(jié)合空腹血糖等指標評估是否達到糖尿病診斷標準。檢測時應避免劇烈運動或情緒波動，采血前保持靜坐狀態(tài)。妊娠期女性因激素變化，正常值上限可放寬至8.5毫摩爾每升。
建議日常選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，搭配適量優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，避免暴飲暴食。餐后30分鐘可進行散步等輕度活動幫助血糖代謝。定期監(jiān)測血糖，若多次異常應及時就醫(yī)完善糖化血紅蛋白、胰島素釋放試驗等檢查。
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