腳板后部里面痛可能與足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部刺痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀?？赏ㄟ^熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎可能與長時(shí)間站立、行走姿勢(shì)不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，通常表現(xiàn)為晨起時(shí)足跟疼痛明顯?；颊呖勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛，配合足底筋膜拉伸訓(xùn)練改善癥狀。

2、跟腱炎

跟腱炎可能與運(yùn)動(dòng)過度、跟腱反復(fù)牽拉損傷有關(guān)，常伴隨跟腱部位腫脹、發(fā)紅。建議減少跑跳活動(dòng)，急性期冷敷后遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、依托考昔片等藥物，配合超聲波治療促進(jìn)修復(fù)。

3、跟骨骨刺

跟骨骨刺多因足底筋膜長期牽拉導(dǎo)致鈣鹽沉積形成，行走時(shí)骨刺刺激周圍組織引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^穿戴足弓支撐鞋墊減輕壓力，疼痛嚴(yán)重時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行局部封閉注射或體外沖擊波治療。

4、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)尿酸鹽結(jié)晶沉積在足跟關(guān)節(jié)，可能引起突發(fā)性劇痛伴皮膚發(fā)亮。需限制高嘌呤飲食，急性期遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、非布司他片、苯溴馬隆膠囊等藥物控制尿酸水平。

5、外傷

足跟部撞擊傷或扭傷可能導(dǎo)致軟組織挫傷、微小骨折，表現(xiàn)為局部淤青、壓痛。傷后48小時(shí)內(nèi)冰敷，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，若持續(xù)不緩解需拍片排除骨折。

日常應(yīng)選擇軟底緩沖性能好的鞋子，避免赤腳行走或穿硬底鞋。體重超標(biāo)者需控制體重減輕足部負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)前后做好足部拉伸。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)夜間靜息痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診，通過X光、MRI等檢查明確病因。急性期可嘗試將高爾夫球置于足底滾動(dòng)按摩，每日2次緩解筋膜緊張。