背部肌肉僵硬如何變軟應(yīng)該吃什么中藥
背部肌肉僵硬可通過(guò)活血化瘀、舒筋通絡(luò)的中藥調(diào)理，常用藥物包括伸筋草、雞血藤、當(dāng)歸、川芎、桂枝等。
1、伸筋草：
伸筋草性溫味苦，歸肝經(jīng)，具有祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)功效，適用于風(fēng)寒濕邪阻滯導(dǎo)致的肌肉僵硬?？膳湮橥腹遣?、威靈仙煎湯外洗，或研磨成粉與黃酒調(diào)敷患處。內(nèi)服時(shí)需配伍白術(shù)、茯苓以健脾化濕，避免傷胃。
2、雞血藤：
雞血藤能補(bǔ)血行血、舒筋活絡(luò)，對(duì)氣血不足引起的肌肉僵硬效果顯著?？膳c熟地、白芍同用增強(qiáng)補(bǔ)血作用，或搭配牛膝、杜仲?gòu)?qiáng)化腰膝部位療效。建議每日取10-15克煎水代茶飲，連續(xù)服用2-4周。
3、當(dāng)歸川芎：
當(dāng)歸補(bǔ)血活血，川芎行氣止痛，二者配伍能改善局部血液循環(huán)。經(jīng)典方劑四物湯當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地適合血虛型僵硬，瘀血明顯者可加桃仁、紅花。研磨成粉后以蜂蜜調(diào)服，每次3-5克，每日兩次。
4、桂枝茯苓：
桂枝溫通經(jīng)脈，茯苓利水滲濕，組合使用可化解寒濕凝滯。適用于受涼后加重的僵硬癥狀，常與白術(shù)、甘草組成苓桂術(shù)甘湯。煎煮時(shí)加入生姜3片可增強(qiáng)發(fā)汗解表效果，注意陰虛火旺者慎用。
5、外用藥酒：
三七、紅花、乳香、沒(méi)藥泡制的活血藥酒可直接涂抹僵硬部位。使用時(shí)配合按摩手法，沿膀胱經(jīng)從大杼穴至腎俞穴反復(fù)推揉。藥渣可裝入布袋熱敷，溫度控制在50℃左右，每次15-20分鐘。
日?？啥嗍秤煤诙篃踟i蹄、山藥枸杞粥等滋補(bǔ)腎氣的膳食，避免生冷油膩。練習(xí)八段錦"兩手托天理三焦"和"搖頭擺尾去心火"兩式，配合腹式呼吸促進(jìn)氣血運(yùn)行。睡眠時(shí)注意背部保暖，使用艾草頸椎枕輔助放松，長(zhǎng)期伏案工作者每小時(shí)應(yīng)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3-5分鐘。癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨放射性疼痛，需及時(shí)排查頸椎病、強(qiáng)直性脊柱炎等器質(zhì)性疾病。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！