睡眠障礙吃啥中藥
睡眠障礙可選用酸棗仁、柏子仁、夜交藤、合歡皮、遠志等中藥調理。
1、酸棗仁：
酸棗仁歸心肝經，具有養(yǎng)心安神功效，適用于心肝血虛導致的失眠多夢。將15克酸棗仁搗碎后水煎，睡前1小時服用；或配伍知母、茯苓制成酸棗仁湯。虛寒體質者需搭配生姜。
2、柏子仁：
柏子仁能補心脾、潤腸道，對心脾兩虛伴便秘的失眠更佳。取柏子仁10克與粳米煮粥，或配伍當歸、茯神制成柏子養(yǎng)心丸。便溏者需減量使用。
3、夜交藤：
夜交藤擅長交通心腎，改善心腎不交型失眠伴心悸健忘。鮮品30克水煎服，或與生地、玄參配伍。使用期間忌飲濃茶。
4、合歡皮：
合歡皮解郁安神，針對情志不暢所致的入睡困難效果顯著。單味10克代茶飲，或與柴胡、白芍同用。孕婦慎用。
5、遠志：
遠志化痰開竅，適合痰熱擾神型失眠。遠志蜜炙后研末，每次3克沖服；或配伍竹茹、半夏。胃潰瘍患者需飯后服用。
睡眠障礙患者日?？墒秤眯∶咨徸又?、龍眼肉燉豬心等食療方，避免睡前攝入咖啡因。練習八段錦"搖頭擺尾去心火"式，配合涌泉穴按摩。嚴重失眠持續(xù)兩周以上需就醫(yī)排查焦慮癥、甲亢等病理因素，中藥使用需經中醫(yī)師辨證，避免自行長期服用朱砂等重金屬藥材。保持固定作息時間，睡前1小時停止使用電子設備，營造黑暗安靜的睡眠環(huán)境。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：怎樣喝酒不會醉得快一點