后腰扭了一下很疼怎么辦吃什么藥
關(guān)鍵詞：
吃什么藥
后腰扭傷疼痛可通過休息冷敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、護(hù)具支撐、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解，通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、椎間盤問題、小關(guān)節(jié)紊亂或骨質(zhì)疏松等因素引起。
1、休息冷敷：
急性期立即停止活動，48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷患處15分鐘，減少局部出血和腫脹。平臥時(shí)在膝蓋下方墊枕頭保持腰部放松，避免久坐或彎腰動作。72小時(shí)后可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
2、藥物鎮(zhèn)痛：
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊可緩解炎癥性疼痛，對乙酰氨基酚片適用于單純鎮(zhèn)痛。肌肉痙攣明顯時(shí)可配合鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期服藥。
3、物理治療：
超聲波治療能促進(jìn)軟組織修復(fù)，干擾電療法可阻斷疼痛信號傳導(dǎo)。急性期過后采用推拿手法調(diào)整腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，超短波治療改善深層肌肉痙攣。需由專業(yè)康復(fù)師操作。
4、護(hù)具支撐：
佩戴醫(yī)用腰圍提供臨時(shí)支撐，選擇帶金屬支條的硬質(zhì)護(hù)具限制腰部扭轉(zhuǎn)活動。每日佩戴不超過4小時(shí)，避免肌肉依賴性萎縮。睡眠時(shí)需解除護(hù)具保持自然體位。
5、康復(fù)訓(xùn)練：
疼痛緩解后逐步進(jìn)行臀橋、貓式伸展等核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，增強(qiáng)腰背肌群力量。游泳和快走等低沖擊運(yùn)動有助于恢復(fù)腰椎生理曲度。訓(xùn)練強(qiáng)度以不誘發(fā)疼痛為度。
恢復(fù)期注意保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的腰靠墊。飲食增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆腐，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)骨骼健康。避免提重物及突然轉(zhuǎn)身動作，睡眠選擇硬度適中的床墊。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就診排除腰椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。
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