注意夏天的炎熱和潮濕 防止潮濕
關(guān)鍵詞：
潮濕
夏天，人們冷，容易引起濕氣，引起身體各種不適。為了避免潮濕，夏天養(yǎng)生時(shí)要注意什么？小編，現(xiàn)在給你一些建議。
注意事項(xiàng)1:避免高溫時(shí)間段的室外活動(dòng)
暑假容易引起炎熱的濕氣，炎熱的潮濕，侵入人體，對人體健康造成很大損害。因此，在夏天，我們應(yīng)該避免在高溫時(shí)段旅行或戶外活動(dòng)，并注意防暑和消暑，以確保暑假和濕度不容易侵入體內(nèi)。
注意事項(xiàng)2:運(yùn)動(dòng)后不要吹空調(diào)
夏天，運(yùn)動(dòng)中身體升溫出汗是不可避免的。有些人喜歡運(yùn)動(dòng)結(jié)束后馬上去空調(diào)冷卻。這種做法往往容易引起濕氣。人體在運(yùn)動(dòng)過程中，毛孔張開，發(fā)熱，突然變冷，毛孔收縮，發(fā)熱，出汗，停留在體內(nèi)，形成濕氣，引起身體不適。
注意事項(xiàng)三：任何時(shí)候切勿貪涼
夏季，無論在何種時(shí)段，都要謹(jǐn)記切勿貪涼。不要吃太多冷凍的食物，睡覺的時(shí)候不要冷卻，身體面對吹出口，容易感冒，體內(nèi)容易濕。
注意事項(xiàng)4:濕雨天少外出
夏天是雨季，防止?jié)駳馇秩氲闹匾稽c(diǎn)是避免雨水，不要讓空氣中的水分包裹自己的身體，防止外部的濕氣侵入。而且，在淋雨之后，一定要盡快換下濕衣服。
注意事項(xiàng)5:頭發(fā)完全干燥后可以睡覺
有些人累了，洗完頭發(fā)后不等頭發(fā)完全干燥后再睡覺，濕氣容易從頭部侵入，習(xí)慣容易引起頭痛等問題，對頭部健康非常不利。
注意事項(xiàng)6:少吃酒和甜食
因?yàn)榫颇軒椭鷿裥?，甜而濕，所以這兩種食物不能吃，不能因?yàn)樨澙范鴵p害健康。
注意事項(xiàng)七：多吃一些健脾祛濕的食物
例如扁豆、薏仁、茯苓等都是很好的祛濕食物，可以通過相關(guān)的食物搭配來熬成美味的濃湯，不僅滿足自己的胃口，還能幫助體內(nèi)祛濕，是一舉兩得的事。
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