愛美是女人的天性，注重保養(yǎng)的女性才能漂亮的越持久，那么如何保養(yǎng)呢？想必很多女性朋友都想知道這個問題的答案，但其實(shí)這個保養(yǎng)秘訣啊，還真得因人而異，畢竟這世上沒有完全相同的兩個人，一樣的辦法因體質(zhì)等原因不一定適合多個人。但是，只要大家養(yǎng)成以下幾個好習(xí)慣，保管大家健康美麗一輩子，下面小編來給大家介紹下吧。

1、經(jīng)常喝水

女性為了保持水的健康皮膚應(yīng)該多喝水。特別是早晨，醒來后喝一杯水不僅能喚醒肌膚，還能滋潤腸道，有助于一天的排泄。另外，經(jīng)常喝水有助于新陳代謝，排除體內(nèi)積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝水，可以補(bǔ)充洗澡中流出的水分。

2、關(guān)注體型

女性的美麗姿態(tài)現(xiàn)在都是體型。許多女性追求苗條的體型和身體曲線，這是普通的愛美之心。到30歲養(yǎng)成好習(xí)慣，關(guān)注自己體型的變化，不僅要關(guān)注苗條，還要關(guān)注胸部和臀部是否下垂。這樣，到了30歲，還有傲慢的體型。到了晚年，也不會突然幸福。晚節(jié)不保證！

3、注意放射線

現(xiàn)在，由于工作的原因，很多女性必須整天面對電腦、手機(jī)等放射線電子產(chǎn)品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養(yǎng)成在電腦旁邊放上一杯水的習(xí)慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補(bǔ)充水分。注意保護(hù)眼睛，工作一段時間后要好好休息。晚上躺下的時候也不要玩手機(jī)，對眼睛和皮膚的傷害很大。

4、不按時睡夜貓子

人睡覺時，機(jī)體休息調(diào)整。及時充足的睡眠有助于維持人體正常的新陳代謝，也有助于形成修補(bǔ)人體功能的物質(zhì)。長期熬夜不睡覺的后果會是精神萎靡、黑眼圈嚴(yán)重、眼睛浮腫，嚴(yán)重的還會掉發(fā)嚴(yán)重、神經(jīng)脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關(guān)鍵。晚上睡覺的時間最好1點(diǎn)半之前，最好睡8個小時毫無疑問，很多女性不喜歡運(yùn)動。運(yùn)動過程中不說累了，還會出汗，第二天又肌肉酸痛，再加上工作忙得沒時間，所以很多女性的生活都避免了運(yùn)動。這是錯誤的，缺乏適量的運(yùn)動，身體會慢慢生銹。靈活性下降，大量排名減少，排出身體毒素的機(jī)會不言而喻。所以，長時間不運(yùn)動的你，應(yīng)該考慮做簡單的健身操和有氧運(yùn)動，有時間出去，和自然接觸！這樣自然會有一百倍的精神！

6、久坐無益

不喜歡動作，久坐無益。特別是吃完飯后喜歡坐下休息的女性，不僅有助于消化，下半身也會變胖變胖。再者，平時在辦公室也不要一直坐著，由于女性特殊的身體結(jié)構(gòu)，長久坐著不利于下半身通風(fēng)透氣，還會造成血?dú)庑凶卟痪?。所以坐一坐的時候，別玩了站起來走一走。

7、注意選擇適合自己的護(hù)膚品

現(xiàn)在來清點(diǎn)一下，你的梳妝臺上有多少護(hù)膚品，多少化妝品？小編希望你知道，護(hù)膚永遠(yuǎn)要比化妝重要，而且你要知道怎樣選擇適合自己的護(hù)膚品。要盡快確定自己的皮膚質(zhì)量和過敏反應(yīng)。如果不知道該選什么產(chǎn)品的話，抽出時間做皮膚測試，對癥治療吧

8、早餐吃得好

多久沒吃好真正意義上的早餐了？你習(xí)慣了不吃早飯嗎？公司樓下司樓下的移動攤位馬上走什么邊吃？早餐對我們的影響很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。早上人醒來時，胃酸濃度大，經(jīng)過一夜消化，胃空如也，不吃早飯，胃就會被胃酸腐蝕。早餐要平衡，補(bǔ)充足夠的維生素、蛋白質(zhì)和纖維素。早上最好吃雞蛋、粥和水果。

9、飲食多元化

我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素、微量物質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這些因素有很多我們自己的身體不能生成，只能在食物中得到。天然食物營養(yǎng)豐富，可滿足人體需求。所以我們的飲食要盡量多元化。不要單一或偏食，很難滿足健康身體的要求。

10、笑容經(jīng)常開放，開放心情

不要總是悲傷的臉，女人笑容更美。笑口常開是一種人生態(tài)度，更是一種養(yǎng)生方法。平時遇到不開心的事要學(xué)會去排解，不要一直糾結(jié)與解決不了的事情。學(xué)會把眼睛轉(zhuǎn)移到別的地方。長期悲傷的臉會在臉上留下悲傷的紋這不是每個人都喜歡的臉啊

11、睡眠健康秘訣

睡眠對女性有好處，但睡眠也有一定的學(xué)問和講究。例如，有些人喜歡戴手表和珠寶睡覺。這不僅會縮短手表的壽命，還會使血液循環(huán)變差。此外，不要俯臥和長時間側(cè)臥，這會影響呼吸和身體運(yùn)行。也不要睡在空調(diào)的風(fēng)口，這會影響呼吸，也很容易感冒。晚上睡覺一定要保暖。

12、注意保溫

女性要熱養(yǎng)，男性要冷養(yǎng)。女人要保暖得夠，千萬不要讓寒氣入侵傷及關(guān)節(jié)。特別是下半身，不要穿得過于單薄。經(jīng)常手腳冰涼的女性朋友，晚上睡覺的時候也可以泡一下腳，對于血脈的通絡(luò)與血?dú)獾男凶吆苡袔椭?/p>