六款食療方 吃掉惱人壞情緒
脾氣暴躁的人一般沒有好人氣，脾氣不好，經(jīng)常生氣對健康也有很大損害。除了脾氣暴躁之外，如果總是粗心大意的話，會很郁悶，怎么改善呢補充食物就行了。
1、煩躁的人
飲食補充措施:多吃鈣豐富、磷豐富的食物
飲食補充處方:多吃花生、牛奶、大豆、生橙、牡蠣、蛋類、菠菜、栗子、葡萄、馬鈴薯等，清淡，味道不能過重。
2、脾氣暴躁的人
飲食補充措施:補充鈣和蛋白質(zhì)
飲食補充處方:首先減少鹽分和糖分的攝取，減少零食，多吃海產(chǎn)品，如貝、蝦、海帶、螃蟹，多吃各種豆類(含豐富的鈣)、桂圓、干核桃仁、蘑菇。
3、嘮叨的人
飲食補充措施:補充維生素B
飲食補充處方:嘮叨是因為大腦缺乏復(fù)合維生素b，酵母中可以混合小麥胚芽，加入牛奶和蜂蜜，每天服用3次。此外，還可以多吃動物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。
4、頑固的人
飲食補充措施:降低血液尿酸含量
飲食補充處方:首先減少肉類食物，多吃魚，盡量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。另外，還需要改變吃泡面、喝清涼飲料、不吃早餐的習(xí)慣。
5、粗心大意的人
飲食補充措施:補充維生素a和維生素c。
飲食補充處方:多吃辣椒、魚干、竹筍干、蘿卜、牛奶、棗、田螺、白菜，減少肉的攝取量，減少酸性食物。
6、抑郁傷感的人
飲食補充措施:補充色胺酸
飲食補充處方:色胺酸不足是抑郁癥的重要原因之一。所以，記得多補充含色胺酸的食物，如花豆、黑豆、南瓜子仁、魚片等。此外，香蕉、葡萄、蘋果和橙子可以給人一種輕松愉快的感覺，讓憂郁逐漸遠(yuǎn)離。
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