中藥泡腳 活血改善體質(zhì)
中藥浸腳是利用適當(dāng)?shù)闹兴幪幏街蟪芍兴幩_，其中有效的中藥成分在熱水的熱力幫助下滲透到皮膚中，被足部毛細(xì)血管吸收，進(jìn)入人體血液循環(huán)系統(tǒng)，具有改善體質(zhì)、調(diào)整身體、治療疾病的效果。
下面介紹幾種簡單實用的泡腳中草藥。
活血化瘀方
取紅花和艾葉以1：2的比例，用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽。
葉子和紅花一起浸泡腳有活血化瘀、暖宮驅(qū)寒的效果，有治療皮膚干燥、關(guān)節(jié)疼痛、手腳冰涼等的效果。加入白芍、益母草、當(dāng)歸等中草藥，還可治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科常見疾病。
高血壓患者不應(yīng)該用這個方法浸泡腳。因為活血化瘀可能會引起血壓變動。同時孕婦及備孕期間也禁止使用此方泡腳。
治感冒頭痛方
在熱水中加食鹽約50克左右，50~70克生姜。浸泡腳時，先把腳熏到熱氣中，水溫下降后，把腳浸在水中擦拭，水冷的時候加熱水2~3次，浸泡到全身出汗。
此方不僅可以治療感冒頭痛，還可以有效地消除疲勞、改善睡眠。加入苦參、紫草、青椒等中草藥，也有治療腳氣的效果。
養(yǎng)血益顏方
將當(dāng)歸和桂圓按2:1的比例放入鍋中，加入適量的清水，煎40分鐘，去渣取汁，與2500毫升的熱水一起倒入盆中，先熏蒸擦臉，溫度適當(dāng)時洗腳，水冷時加熱水2~3次，熏蒸40分鐘
這處具有養(yǎng)血益顏的作用，可有效減少黑色素沉著、皮膚老化等。
日常養(yǎng)生足浴配方
當(dāng)歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、面料10克、川椒10克、葛根15克、細(xì)辛6克、棗仁15克。用上藥加水1000毫升煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30~40分鐘。
此方面適合日常養(yǎng)生浸泡腳，配合自我腳按摩手法效果良好。
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