長時間或近距離玩手機(jī)會增加近視發(fā)生和加深的風(fēng)險(xiǎn)，但并非所有玩手機(jī)的人都會近視。

長時間注視手機(jī)屏幕會導(dǎo)致眼睛睫狀肌持續(xù)處于緊張狀態(tài)難以放松，容易引發(fā)視疲勞和暫時性視力模糊。在昏暗光線下使用手機(jī)會迫使瞳孔擴(kuò)大增加入眼光線，加劇眩光與視覺負(fù)擔(dān)。兒童青少年處于生長發(fā)育期，眼球結(jié)構(gòu)可塑性較強(qiáng)，持續(xù)近距離用眼可能促使眼軸增長形成真性近視。成年人雖然眼球發(fā)育穩(wěn)定，但過度用眼仍可能導(dǎo)致調(diào)節(jié)痙攣出現(xiàn)假性近視。部分人群存在遺傳易感性，有近視家族史的人玩手機(jī)后近視進(jìn)展速度可能更快。

保持適當(dāng)距離將手機(jī)置于距離眼睛40厘米以上能有效減輕調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。遵循20-20-20法則每使用20分鐘向遠(yuǎn)處眺望20秒有助于放松眼部肌肉。環(huán)境照明應(yīng)保持柔和均勻，避免屏幕與環(huán)境光線反差過大。增加戶外活動時間每天保證2小時以上自然光暴露可延緩近視發(fā)展。定期進(jìn)行視力檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)視力變化并及時干預(yù)。