便秘吃什么有助于老人排便的食療
便秘吃什么
便秘對(duì)老年人來說就像無法超越的障礙，便秘時(shí)刻折磨著很多老年人的朋友們，讓很多老年人忍受著很大的痛苦。老年人便秘的原因很多，但不知道應(yīng)該怎樣治療和緩和。那么，你知道老年人便秘可以用什么樣的食療方法緩和嗎？
1、米湯蜜蛋花:準(zhǔn)備好熱米湯，加入適量的蜂蜜和雞蛋，攪拌均勻后15分鐘即可服用。專家建議，這種便秘的食療方法最好每天早上起床時(shí)服用，效果更好。
2、木耳鵪鶉蛋:準(zhǔn)備木耳、鵪鶉蛋、冰糖，將白木耳浸入清水中12小時(shí)，洗凈木耳后放入鍋中，加入準(zhǔn)確的冰糖去皮后的鵪鶉蛋，一起燉，煮后服用，每天早上空腹吃一次。
3、芝麻粥:準(zhǔn)備芝麻、粳米和蜂蜜，將準(zhǔn)備好的芝麻放入鍋中炒，將粳米和清水一起煮成粥，大約8成熟時(shí)加入準(zhǔn)備好的芝麻和蜂蜜，攪拌均勻煮后餓，每天早晚各吃一次。
4、百合粥:準(zhǔn)備百合和蜂蜜，將百合放入鍋中，加入適量的清水稱為糊狀，加入蜂蜜攪拌均勻后，可以放入鍋中服用。
5、甘薯粥:準(zhǔn)備好甘薯和粳米，去皮后洗干凈，切成小塊備用，準(zhǔn)備好的甘薯和粳米加入適量的清水煮成粥，每天早晚各吃一次。
6、蜂蜜飲：將蜂蜜和開水一起沖服，可以經(jīng)常喝，并沒有限制。
老年人便秘吃什么食物
1、黑白木耳：黑，白木耳有滋陰潤(rùn)燥，平補(bǔ)肺胃，補(bǔ)虛益氣的效用。白木耳入肺對(duì)肺的滋養(yǎng)作用強(qiáng)，黑木耳入腎活血的作用強(qiáng)。藥酒中兩者合用，脾胃肺腎合補(bǔ)，滋陰生津，潤(rùn)滑腸道，對(duì)中老年人陰虛津損便秘有良好的治療效果。
2、豬血:豬血具有去污、通便的功能。豬血中的血漿蛋白在腸道內(nèi)消化分解，未消化的剩馀殘?jiān)沾罅克郑瑫r(shí)吸附腸內(nèi)有害物質(zhì)，如混入食物的金屬粒子、粉塵等，隨糞便排出體外。不僅可以避免這些物質(zhì)對(duì)人體造成損可以滑腸通便。
3、火麻仁:現(xiàn)代研究表明，火麻仁含有脂肪油、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素。脂肪油潤(rùn)滑腸，中醫(yī)常用火麻仁治療大便干燥，特別適合老年人血虛津枯燥便秘。此外，虛弱和熱積病后，產(chǎn)后津枯血少的腸干便秘患者也適合服用。
4、山藥:研究表明，山藥具有排毒養(yǎng)顏的效果，可以潤(rùn)腸預(yù)防便秘。山藥不僅含有粘蛋白，還含有很多膳食纖維，膳食纖維在胃中消化緩慢，吃這種薯類食物有很好的飽腹感。另外，豐富的飲食纖維在腸道中大量吸收水分，刺激腸道蠕動(dòng)，將腸道中氧化的自由基和不良代謝廢棄物排出體外。
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