內(nèi)熱便秘不能吃什么
關(guān)鍵詞：
便秘
內(nèi)熱便秘不能吃什么
1、橘子性溫，多吃會(huì)引起上述內(nèi)熱過多癥狀。橘子糖分高，一次大量食用后，血液的粘稠度瞬間提高，心臟不加速搏動(dòng)就不能運(yùn)轉(zhuǎn)血液。
2、棗皮纖維含量高，不易消化，一次吃多了容易胃脹。棗含糖量也很多，吃多了脾胃的負(fù)擔(dān)會(huì)加重，食物會(huì)積累。另外，痰多和大便秘結(jié)者必須慎重食用。棗熱，有助于火熱。有腹脹的人不能吃棗，以免生濕。浮腫的人也不適合吃棗。棗味甜，多吃容易痰濕，水濕積存在體內(nèi)，浮腫更嚴(yán)重。
3、多吃辣椒會(huì)使人干燥、發(fā)燒。另外，吃辣椒會(huì)引起很多健康危險(xiǎn)。首先，吃太多辣椒對(duì)消化道有很強(qiáng)的刺激，嚴(yán)重的話消化道會(huì)出血，誘發(fā)胃潰瘍，大便會(huì)變干。
4、過量食用栗子會(huì)增加腸道內(nèi)被細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生的氣體量，導(dǎo)致腸胃膨脹，嚴(yán)重時(shí)便秘。栗子含糖量高，糖尿病人也不要吃太多，不要影響血糖的穩(wěn)定。
5、以吃羊肉為中心的冬季補(bǔ)充劑不適合所有人，蘿卜燉羊肉、羊肉火鍋等補(bǔ)充劑只適合健康的人，但對(duì)于濕熱體質(zhì)、肝火旺盛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)的大人來說，過于焦躁的肉類可能會(huì)出現(xiàn)鼻血、口舌腫脹、煩躁等癥狀。
日常護(hù)理和注意事項(xiàng)
1、避免飲食過少或食品過于細(xì)膩、殘?jiān)蛔恪⒔Y(jié)腸運(yùn)動(dòng)刺激減少。
2、避免排便習(xí)慣受到干擾:精神因素、生活規(guī)律的變化、長(zhǎng)途旅行過度疲勞等無法及時(shí)排便時(shí)，容易引起便秘。
3、避免濫用瀉藥:濫用瀉藥減弱腸道敏感性，形成對(duì)瀉藥的依賴性，引起便秘。
4、合理安排生活和工作，結(jié)合工作和休息。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，尤其是腹肌鍛煉有利于腸胃功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
5、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不可忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，不要壓制便意，破壞排便習(xí)慣。
6、建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣(每天2次，每次15分鐘)。醒來和飯后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng)，糞便向結(jié)腸的遠(yuǎn)端推進(jìn)，早上起床和飯后是最容易排便的時(shí)間。
7、及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應(yīng)用謹(jǐn)慎，切勿使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。
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