養(yǎng)心要學(xué)會這六項(xiàng) 健康養(yǎng)生學(xué)起來
養(yǎng)心需要簡單自然的生活，心情愉快，以下6個(gè)拒絕必須努力。
1、少生氣。憤怒是七情中最強(qiáng)烈的感情。“怒不節(jié)，氣乃不固”。憤怒會導(dǎo)致氣機(jī)不暢、氣逆和氣滯，引起心腦血管疾病。因此，善于養(yǎng)生的老壽星并不生氣。制止憤怒的主要方法是自制。容易生氣的人遇到不愉快的事情，必須自制?；蛘哂幸庾R地轉(zhuǎn)移目標(biāo)，平衡穩(wěn)定自己的心情，理性地控制感情，改變環(huán)境，冷靜下來。
2、少欲望。養(yǎng)身養(yǎng)心，養(yǎng)心養(yǎng)神。人不能沒有物質(zhì)和精神的需求和追求。但是，這種追求從實(shí)際出發(fā)，不能脫離主要的客觀條件，也不能考慮錯(cuò)誤，最終失望而痛苦，擔(dān)心疾病會影響健康。因此，會養(yǎng)生的人均減少個(gè)人私欲，淡化名利。
3、少色。也就是說，為了培精的欲望。養(yǎng)精是保護(hù)器官的生理功能。好色的縱欲不僅會導(dǎo)致性功能衰退，還會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，引起多種疾病。
4、少說話。不說話，不說話，不說話，不叫喊，不要總是生氣吵架。經(jīng)常大聲說話的話，中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利于健康。
5、少吃。飲食不能過多，每頓飯吃得太多，血液長期集中在胃腸上，其他器官缺血，處于抑制狀態(tài)，會產(chǎn)生困倦感。甚至?xí)T發(fā)膽囊病、糖尿病、肥胖病，導(dǎo)致早衰，縮短壽命。
6、少臥。老人好臥，但需有節(jié)制。長時(shí)間臥床休息會傷害陽光。
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