乳房腫脹可通過熱敷、調整內衣、藥物治療、按摩、就醫(yī)檢查等方式緩解。乳房腫脹可能與激素變化、乳腺炎、乳腺增生、外傷、乳腺癌等因素有關，通常表現(xiàn)為脹痛、皮膚發(fā)紅、硬塊、乳頭溢液、發(fā)熱等癥狀。

1、熱敷

熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解乳房脹痛?？捎脺責崦矸笤谀[脹部位，每次10-15分鐘，每日重復進行2-3次。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。熱敷對激素變化引起的經前期乳房脹痛效果較好，但對乳腺炎等感染性疾病需謹慎使用。

2、調整內衣

選擇無鋼圈、透氣性好的棉質內衣，避免過緊壓迫乳房。夜間睡眠時可脫去內衣，減輕乳房壓力。哺乳期女性需使用專用哺乳文胸，方便喂養(yǎng)并保持乳房清潔干燥。不合適的內衣可能加重乳腺導管堵塞，導致乳汁淤積性腫脹。

3、藥物治療

細菌性乳腺炎可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗生素。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛和炎癥。乳腺增生可考慮乳癖消片、逍遙丸等中成藥。嚴禁自行用藥，需經醫(yī)生評估后使用。

4、按摩

哺乳期乳房腫脹可沿乳腺導管方向從乳房基部向乳頭輕柔按摩，幫助排出淤積乳汁。非哺乳期按摩前需明確病因，避免暴力擠壓。按摩時可配合橄欖油等潤滑劑，每次5-10分鐘，出現(xiàn)疼痛加劇需立即停止。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)腫脹超過1周、伴隨發(fā)熱、皮膚橘皮樣改變、血性乳頭溢液等情況需及時就診。醫(yī)生可能建議乳腺超聲、鉬靶或穿刺活檢等檢查。乳腺癌引起的腫脹需手術聯(lián)合放化療。哺乳期乳腺膿腫可能需穿刺引流。

日常應保持規(guī)律作息，避免高脂飲食，每月月經后一周進行乳房自檢。哺乳期注意正確銜乳姿勢，定時排空乳汁。40歲以上女性建議每年乳腺?？茩z查。出現(xiàn)不明原因腫脹切忌擠壓或熱敷，記錄腫脹特點和伴隨癥狀有助于醫(yī)生診斷。保持情緒穩(wěn)定有助于調節(jié)內分泌，減少激素相關性乳房不適。