睡前玩手機(jī)是否已成為你的常態(tài)？醫(yī)生：睡前玩手機(jī)會(huì)加重疲勞
關(guān)鍵詞：
疲勞
今天是世界睡眠日，睡覺(jué)前玩手機(jī)已經(jīng)成為很多人的日常，醫(yī)生說(shuō)，睡前玩手機(jī)會(huì)加重疲勞，還會(huì)引起各種疾病，那么，睡前玩手機(jī)是否已成為你的常態(tài)?接下來(lái)我們就一起來(lái)看看。
睡前玩手機(jī)是否已成為你的常態(tài)?
睡前刷手機(jī)已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣，睡著后手機(jī)也隨手放在枕頭旁邊。有人說(shuō)：“睡前一定要關(guān)手機(jī)，手機(jī)輻射會(huì)傷害大腦?！边@究竟是真是假呢?
全黑的睡眠環(huán)境有利于人體生成一種名為褪黑素的激素，它能促進(jìn)人體新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量。
睡前玩手機(jī)有哪些危害
1.慢性勞損
脖子耷拉過(guò)度、身子不自然彎曲、頸部越來(lái)越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)后就會(huì)處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動(dòng)脈而誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。
2.影響視力
左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差(為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣，而人出生時(shí)兩眼度數(shù)一致，就是因?yàn)橛胁糠秩讼矚g橫躺著玩手機(jī)、看小說(shuō)、看漫畫(huà)。)枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，這個(gè)不是滴眼藥水就能好的!所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬(wàn)不要!
3.影響智力
手機(jī)的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機(jī)體信號(hào)接收輻射2種。人的體內(nèi)的血液是需要維持一個(gè)正負(fù)極電荷的平衡的，屏幕的輻射會(huì)對(duì)這個(gè)平衡有細(xì)微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起機(jī)體免疫力下降，易疲憊，惡心，等不良反應(yīng)。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)也會(huì)影響視力。晚上睡覺(jué)的時(shí)候建議少玩會(huì)手機(jī)。另外手機(jī)的信號(hào)接收輻射會(huì)影響人的腦部神經(jīng)系統(tǒng)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)使智力降低。
最后建議大家睡覺(jué)之前不要玩手機(jī)，這樣對(duì)我們的危害還是比較大的，可以影響視力和我們的智力。
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