乳房自檢方法是什么 乳房自檢的正確步驟
乳房自檢的方法是什么？
女性乳房自檢可盡快發(fā)現(xiàn)乳房疾病，及時治療。月經(jīng)規(guī)律的女性月經(jīng)干凈后應(yīng)該9-11乳房自檢。首先，觀察乳房的大小和形狀。你可以面對鏡子，仔細觀察乳房兩側(cè)是否相同大小，是否有異常凸起或腫塊，乳頭是否凹陷。然后用坐姿或平躺姿勢舉起左手，用右手指尖輕輕按壓乳房組織。不要抓住它。檢查乳房內(nèi)是否有異常腫塊或壓痛。如果發(fā)現(xiàn)乳房腫塊，還應(yīng)仔細檢查腫塊的大小、質(zhì)地、邊界、活動等。同時，檢查腋窩是否有腫塊。檢查左側(cè)后，用同樣的方法檢查右側(cè)乳房。如發(fā)現(xiàn)乳房自檢異常，應(yīng)及時到正規(guī)公立醫(yī)院進行乳房超聲檢查或鉬靶檢查，診斷明確，治療及時。
乳房自檢的正確步驟
1.首先，我們需要脫下上半身的衣服，站在鏡子前，然后觀察乳房并觸摸它們，以判斷我們是否患有乳房疾病。因此，用眼睛觀察乳房的外觀、大小、顏色和變化是真正自檢的第一步。
2.然后我們需要抬起一只手臂，看看另一只乳房是否正常。然后檢查另一只手臂，檢查乳房上部和腋窩的結(jié)合是否異常。
3.之后，雙手舉過頭頂，然后身體轉(zhuǎn)向一側(cè)，然后反復(fù)觀察乳房的一側(cè)。然后你可以用同樣的方法觀察另一邊。
看完后，讓雙手平穩(wěn)地放在臀部，用力按壓，直到感覺到胸部的肌肉緊張，然后觀察乳房是否與平時不同，如異物突起。
4.保持上半身前傾，然后繼續(xù)尋找乳房上的凸痕或皺紋，然后看乳房輪廓是否改變或乳頭是否收縮。
接下來是觸摸，建議先觸摸乳房，然后觸摸腋窩，最好用中指和食指腹部觸摸，因為這些地方的皮膚更嫩，你可以清楚地感覺到是否有異常。
6.最后一步是把右臂放在頭下，然后用手觸摸乳房組織，看看是否有腫塊。
當(dāng)我們完成上述步驟時，我們對乳房的健康有一定的了解。專家建議乳房自檢時間最好在月經(jīng)后的第9~11天，最好在洗澡時進行自檢，以便及時發(fā)現(xiàn)問題。自檢應(yīng)每月進行一次，如有異常，必須及時就醫(yī)和治療。
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