米飯的作用有哪些？有哪些養(yǎng)胃飯推薦？
關(guān)鍵詞：
養(yǎng)胃
米飯是中國日常飲食的主角之一，也是中國的主食。米飯可以和五味混合，幾乎可以提供全身所需的營養(yǎng)。保留胚胎和糊粉層的米飯含有人體90%的必需營養(yǎng)，各種營養(yǎng)均衡，是最好的主食。胃不好的人可以適當(dāng)吃，但最好以谷子為中心。因為谷子是養(yǎng)胃的食物，經(jīng)常吃谷子容易消化。所以胃不好的人可以吃，但要適量吃，以免對胃產(chǎn)生不良影響。
米飯的作用
1.米飯有美白的作用。米飯含有谷維素，可以抑制黑色素，降低黑色素細(xì)胞的活性，使皮膚柔嫩、白皙、明亮。
米飯可以補(bǔ)充人體的能量。米飯含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸等物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的能量。
米飯有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。米飯含有多種營養(yǎng)素，能健脾開胃補(bǔ)氣，是提高體質(zhì)的重要食物之一。
養(yǎng)胃飯推薦
2.南瓜飯。南瓜切塊去皮，和米飯一起放水煮，不加其他調(diào)料。南瓜富含胡蘿卜素和糖，甜，易消化。對養(yǎng)胃有一定
1.淮山藥飯。在米飯中加入淮山藥，用水和少量鹽煮?；瓷剿幰紫?，營養(yǎng)豐富。和米飯一起煮對養(yǎng)胃有很好的效果。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！