熬夜可能傷胃怎么辦？熬夜人士的護(hù)胃食療
熬夜已成為當(dāng)今工作壓力大、生活節(jié)奏快的普遍現(xiàn)象。很多熬夜的人都有胃痛、胃脹、惡心、打嗝、吃不下飯等胃病癥狀。中醫(yī)專家指出，熬夜消耗胃陰。因?yàn)槲甘且粋€(gè)"喜潤惡燥"的器官。如果你經(jīng)常熬夜，睡眠質(zhì)量不高，精神長期緊張，通常飲食太熱，會不知不覺地失去胃陰。如何養(yǎng)胃，避免胃陰受損，中醫(yī)教經(jīng)常熬夜。
胃屬"燥土"、"喜潤惡燥"，熬夜、壓力大均可傷胃陰
從中醫(yī)的角度來看，經(jīng)常熬夜、睡眠質(zhì)量低、長期精神緊張都可能導(dǎo)致胃陰不足。從五行學(xué)說來看，胃屬于"燥土"，"喜潤惡燥"，就像干涸的土地一樣，希望有水滋潤。
"濃睡是養(yǎng)陰的方法"這是中醫(yī)的名言。因此，如果一個(gè)人的睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常熬夜很容易"暗耗陰液"。此外，人體的汗液也屬于"陰液"，很多人在炎熱的夏天吃不下飯，出汗多，損傷陰液也有很大關(guān)系。
此外，肝胃之間的關(guān)系也非常密切。脾胃的運(yùn)輸和化學(xué)功能取決于肝氣的排泄，緊張、焦慮、抑郁、憤怒等情緒容易傷害肝臟，容易出現(xiàn)食欲、胃脹、胃痛、嘔吐、打嗝等一系列消化道癥狀。
熬夜的人護(hù)胃食療
1、蘋果粥
做法：去皮、洗凈、切碎蘋果；將大米洗凈，放入鍋中，加入適量的水煮沸，加入蘋果，煮至粥煮糖，然后煮一兩個(gè)，或洗凈蘋果，榨汁，煮熟后加入粥，每天服用1劑。
功效：蘋果粥具有生津潤肺、除煩健胃、開胃消食等功效。適用于氣力不足、惡心、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。
2、胡蘿卜粥
做法:胡蘿卜350克，粳米100克。先將1~2根胡蘿卜洗凈切成細(xì)絲(根據(jù)個(gè)人喜好確定)。用開水煮一點(diǎn)后，用植物油、蔥花、姜末等調(diào)料炒好。用100克粳米和水煮粥。煮熟后，加入炒胡蘿卜一起煮。
功效:胡蘿卜味甘平，具有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟的功效，也適用于皮膚干燥粗糙。這種粥適用于便秘、胃腸不適、氣脹飽滿、消化不良。
三、參芪猴頭菇燉雞
功效：本湯具有補(bǔ)氣、健脾、養(yǎng)胃的功效。
將猴頭菇洗凈去蒂，膨脹后擠干水，切片待用。將所有材料放入燉鍋中，文火慢燉。
猴頭菇100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥、紹酒、清湯、淀粉各適量。
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