吃芒果之后拉稀可通過調(diào)整飲食、補充水分、熱敷腹部、服用止瀉藥物、及時就醫(yī)等方式緩解。腹瀉可能與芒果過敏、胃腸功能紊亂、食物污染、腸易激綜合征、感染性腸炎等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

暫停食用芒果及其他高纖維、高糖水果，選擇低渣易消化的食物如米粥、面條。避免攝入乳制品、辛辣刺激食物，減少胃腸負擔。腹瀉期間可少量多餐，每次進食過飽可能加重癥狀。

2、補充水分

腹瀉會導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)流失，需要及時補充口服補液鹽或淡鹽水。可飲用溫熱的淡糖鹽水，每小時補充100-200毫升液體。觀察尿液顏色，保持淡黃色為宜，避免出現(xiàn)脫水癥狀。

3、熱敷腹部

用40℃左右的熱水袋敷于臍周部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能緩解腸痙攣引起的腹痛，促進局部血液循環(huán)。注意防止燙傷，嬰幼兒及皮膚感覺障礙者須謹慎使用。

4、服用止瀉藥物

蒙脫石散可吸附腸道內(nèi)致病因子，保護腸黏膜；消旋卡多曲顆粒能減少腸道分泌；雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊可調(diào)節(jié)腸道菌群。使用藥物前應(yīng)明確病因，孕婦及兒童需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

5、及時就醫(yī)

若腹瀉持續(xù)超過2天，或伴有發(fā)熱、血便、嚴重脫水等癥狀，需立即就診。醫(yī)生可能進行糞便常規(guī)、過敏原檢測等檢查，確診后給予抗感染治療或靜脈補液。嬰幼兒、老年人及慢性病患者更應(yīng)警惕并發(fā)癥。

腹瀉期間需保持肛門清潔，每次便后用溫水清洗并涂抹護臀霜?；謴?fù)期逐漸增加膳食纖維攝入，避免突然改變飲食習慣。建議記錄飲食日記幫助識別過敏原，未來食用芒果前可做小劑量測試。日常注意食品衛(wèi)生，水果需充分清洗去皮，冷藏芒果不宜超過3天。適當運動有助于增強胃腸功能，但腹瀉急性期應(yīng)臥床休息。