老花鏡一般可以長時間佩戴，但需根據(jù)用眼需求和眼部健康狀況調(diào)整使用方式。老花鏡主要用于矯正因年齡增長導致的晶狀體彈性下降引起的近視力模糊，合理使用不會對眼睛造成傷害。

對于輕度老花且日常用眼需求較低的人群，如偶爾閱讀或看手機時佩戴，通常無須全天使用。這類人群可選擇在需要看清近處物體時臨時佩戴，避免長時間依賴眼鏡導致睫狀肌調(diào)節(jié)功能進一步減弱。鏡片度數(shù)建議以看清30-40厘米距離的文字不費力為準，每1-2年復查視力并根據(jù)驗光結(jié)果調(diào)整鏡片。

對于中重度老花或需長時間近距離用眼的人群，如從事文案工作、手工操作等，持續(xù)佩戴老花鏡有助于減輕視疲勞。但需注意每30-40分鐘遠眺5分鐘，避免雙眼持續(xù)處于調(diào)節(jié)狀態(tài)。合并干眼癥或青光眼等基礎(chǔ)眼病者，應(yīng)縮短單次佩戴時間，同時配合人工淚液或降眼壓藥物控制原發(fā)病。

建議定期進行眼科檢查，及時調(diào)整鏡片度數(shù)。保持每天2小時以上的戶外活動，攝入富含葉黃素、維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜等，有助于延緩老花進展。若出現(xiàn)戴鏡后頭暈、眼脹等不適，需排查鏡片度數(shù)是否過高或存在其他屈光問題。