老花鏡一般可以長時間佩戴，但需根據(jù)用眼需求和眼部健康狀況調(diào)整使用方式。老花鏡主要用于矯正因年齡增長導(dǎo)致的晶狀體彈性下降引起的近視力模糊，合理使用不會對眼睛造成傷害。

對于輕度老花且日常用眼需求較低的人群，如偶爾閱讀或看手機時佩戴，通常無須全天使用。這類人群可選擇在需要看清近處物體時臨時佩戴，避免長時間依賴眼鏡導(dǎo)致睫狀肌調(diào)節(jié)功能進一步減弱。鏡片度數(shù)建議以看清30-40厘米距離的文字不費力為準，每1-2年復(fù)查視力并根據(jù)驗光結(jié)果調(diào)整鏡片。

對于中重度老花或需長時間近距離用眼的人群，如從事文案工作、手工操作等，持續(xù)佩戴老花鏡有助于減輕視疲勞。但需注意每30-40分鐘遠眺5分鐘，避免雙眼持續(xù)處于調(diào)節(jié)狀態(tài)。合并干眼癥或青光眼等基礎(chǔ)眼病者，應(yīng)縮短單次佩戴時間，同時配合人工淚液或降眼壓藥物控制原發(fā)病。

建議定期進行眼科檢查，及時調(diào)整鏡片度數(shù)。保持每天2小時以上的戶外活動，攝入富含葉黃素、維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜等，有助于延緩老花進展。若出現(xiàn)戴鏡后頭暈、眼脹等不適，需排查鏡片度數(shù)是否過高或存在其他屈光問題。