如何養(yǎng)肝保護(hù)肝臟？女性養(yǎng)肝記住七個原則
左肝右肺，從女性左臉也可以看出女性肝功能如何。肝功能不好，身體排毒不好，臉上長青春痘，點(diǎn)、月經(jīng)不調(diào)、乳房膨脹等，肝臟健康對女性整體健康非常重要，下面介紹如何養(yǎng)肝。
1、不熬夜
女性最好不要熬夜。很多人的肝病其實是熬夜出來的，最好的晚上休息時間是23點(diǎn)前。普通人熬夜后眼睛紅紅的是肝火上升的癥狀。另外早起也是愛護(hù)肝的一個表現(xiàn)，起床后應(yīng)多散步，披散開頭發(fā)，穿著寬敞的衣物，不要使身體受到拘束。
2、多喝水，多吃酸性食物
酸性食物可以增強(qiáng)肝臟的功能，女性朋友們平時可以多喝水，尤其是肝臟不好的女性朋友們，多喝水可以加快身體新陳代謝的速度，順利排出體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，每天早上起床后可以先喝一杯溫暖的白開水，根據(jù)自己的喜好，嘗試在水中加入檸檬片，檸檬的酸性可以促進(jìn)肝臟生成膽汁，有利于身體排毒，每天多喝一些檸檬水，有效養(yǎng)肝。
3、經(jīng)常按摩身體肝臟部位
身體平躺姿勢時，可以輕輕按摩肝臟部位或膽囊部位，多按摩有助于促進(jìn)肝臟排毒，促進(jìn)肝臟部位血液循環(huán)，促進(jìn)全身新陳代謝。定期按摩可以很好地保護(hù)肝臟，尤其是肝功能本身不好的女性朋友可以嘗試更多的按摩。
4、遠(yuǎn)離煙酒
喝酒傷肝是眾所周知，這種傷害不僅在男性身上體現(xiàn)，同樣發(fā)生在女性身上。酒中乙醇對肌體組織器官有直接毒害作用，對乙醇最敏感的器官是肝臟，吸煙和飲酒會使肝臟的排毒功能更弱，對肝臟的排毒和肝臟的保護(hù)非常不利，連續(xù)飲酒會損傷肝細(xì)胞，妨礙肝臟的正常代謝所以女人一定要戒煙戒酒。
5、多吃保護(hù)肝臟的食物
綠色食物有利于肝氣循環(huán)、代謝，消除疲勞，緩解肝郁，多吃深色或綠色食物可以養(yǎng)護(hù)肝臟，如西蘭花、菠菜、青蘋果等。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。另外，維生素A能保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。番茄、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。
6、盡量少用傷肝的藥物
能引起肝損害的藥物至少在200種以上，其中包括阿斯匹林、螺旋霉素、口服避孕藥等日常藥物。是藥三分毒，其他疾病的治療不能大量用藥傷肝，在日常生活中，吃藥要更加謹(jǐn)慎。
7、避免過度使用眼睛
，眼睛有視物功能，依賴于肝精、肝血濕潤和肝氣疏散。綠、白、淺藍(lán)有助于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼。戶外綠色的樹蔭草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境，都能促進(jìn)肝病患者康復(fù)。在辦公桌上放置綠色植物，裝修時選擇高雅的墻面顏色，穿淡綠色的衣服也有助于養(yǎng)肝。
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