頸椎病患者的維護規(guī)則
推薦四個頸椎保養(yǎng)秘訣，不得頸椎病哦
保養(yǎng)秘訣是晚餐補腎加分
作為繁忙的工作人員，可能沒有足夠的時間準備健康營養(yǎng)的早餐和午餐，晚餐時可以吃營養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認為胡桃、山羊肉、布料、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以在晚飯中加入這些材料，發(fā)揮強筋骨、延緩腎臟和脊柱脫皮的效果，也可以利用周末時間煮骨湯增加營養(yǎng)。
保養(yǎng)秘訣2享受中藥熱敷
茴香、鹽半斤一起炒熱，放入布袋，放在脖子后面熱敷30分鐘。每天一次?？梢愿纳祁i背部的血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。請注意不要讓溫度太高或時間太長。
保養(yǎng)秘訣3多戶外運動
軟骨組織的營養(yǎng)不是血液供給，而是通過壓力的變化進行營養(yǎng)交換。活動不足，軟骨會遭遇營養(yǎng)不良，進而引起退化，增加戶外活動是養(yǎng)護頸椎的方法之一，向你推薦的運動項目是游泳、打球、練習(xí)瑜伽等，周末也可以參加戶外活動增加鍛煉！
維護秘訣是早晨積極調(diào)溫
古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，另一方面是養(yǎng)生的必要。無論冬夏，都要給自己的頸椎一個舒適的溫度。即使為了美麗，也要在辦公室準備披肩，保護脖子和背部。偶然發(fā)生寒冷現(xiàn)象，給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2勺，生姜7片，水煎10分鐘，喝1~2次就能驅(qū)寒。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：家庭護理頸椎病的方法
下一篇：得了頸椎病該如何自我護理