成年人一分鐘呼吸次數為12-20次，該范圍受年齡、情緒狀態(tài)、身體活動水平以及健康狀況等多種因素影響。

年齡是影響呼吸頻率的關鍵因素，嬰幼兒呼吸頻率較快，每分鐘可達30-40次，隨著年齡增長逐漸減慢至成人水平。情緒波動如緊張或興奮時呼吸可能加速。身體活動期間呼吸頻率會自然上升，而安靜狀態(tài)下呼吸會變得平穩(wěn)。某些健康問題可能導致呼吸頻率異常，例如肺部疾病可能引起呼吸急促。測量呼吸頻率應在放松狀態(tài)下進行，觀察胸腹部起伏計算完整的一分鐘。呼吸頻率持續(xù)超出正常范圍并伴有不適癥狀時建議咨詢醫(yī)生。日常保持良好姿勢有助于呼吸順暢，避免在空氣污染環(huán)境中長時間停留，規(guī)律進行有氧運動如散步或慢跑能增強呼吸功能。注意保持室內空氣流通，避免接觸煙草煙霧等呼吸道刺激物。

若發(fā)現呼吸頻率持續(xù)異常，或伴隨胸痛、呼吸困難等癥狀，應及時就醫(yī)檢查。日常注意觀察呼吸變化，保持健康生活習慣，有助于維護呼吸系統(tǒng)正常功能。