糠椴具有改善睡眠、潤腸通便、補充營養(yǎng)、抗氧化和潤肺止咳等功效。糠椴是椴樹科植物糠椴的干燥花，含有揮發(fā)油、黃酮類化合物等成分，通?？膳菟嬘?。
一、改善睡眠
糠椴含有的揮發(fā)油成分有助于舒緩神經(jīng)，減輕焦慮情緒，從而幫助改善睡眠質(zhì)量。對于因精神緊張或壓力過大導(dǎo)致的入睡困難，適量飲用糠椴花泡水可能有一定輔助作用。
二、潤腸通便
糠椴中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便體積，有助于緩解大便干結(jié)和排便困難。適量食用對胃腸蠕動較慢引起的便秘有改善效果。
三、補充營養(yǎng)
糠椴富含維生素C、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，適量食用可為人體補充日常所需的微量營養(yǎng)素，對維持機體正常代謝功能有積極作用。
四、抗氧化
糠椴中的黃酮類化合物具有清除自由基的作用，能夠減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷，適量攝入有助于延緩衰老和增強免疫力。
五、潤肺止咳
糠椴花傳統(tǒng)上用于緩解咽喉不適和干咳癥狀，其含有的活性成分能滋潤呼吸道黏膜，對干燥氣候或輕度呼吸道刺激引起的咳嗽有舒緩作用。
使用糠椴時需注意適量，避免過量食用引起胃腸不適。對椴樹科植物過敏者應(yīng)禁用?？烽膊荒芴娲幬镏委熂膊?，若存在嚴(yán)重失眠、慢性便秘或呼吸道疾病，應(yīng)及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療。日常可搭配均衡飲食和適度運動，以維護(hù)整體健康。