接種新冠疫苗后需注意留觀30分鐘、避免劇烈運動、保持注射部位清潔干燥、觀察不良反應(yīng)、避免飲酒和辛辣食物。

1、留觀30分鐘

接種后須在接種點留觀30分鐘，以便醫(yī)護人員及時處理可能出現(xiàn)的急性過敏反應(yīng)。常見過敏反應(yīng)包括皮膚瘙癢、蕁麻疹或呼吸困難，嚴重時可發(fā)生過敏性休克。留觀期間避免自行離開，若出現(xiàn)不適立即告知工作人員。留觀結(jié)束后無異常方可離開，但返家后仍需繼續(xù)觀察身體變化。

2、避免劇烈運動

接種后24小時內(nèi)應(yīng)避免重體力勞動和劇烈運動，防止因體溫升高或血液循環(huán)加速加重疫苗反應(yīng)?？蛇M行散步等輕度活動，但需避免打球、游泳、健身等高強度運動。部分人群可能出現(xiàn)乏力或肌肉酸痛，適當(dāng)休息有助于緩解癥狀。若運動后出現(xiàn)心慌氣短等不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

3、保持注射部位清潔

接種當(dāng)天不宜洗澡或游泳，避免注射部位接觸污水導(dǎo)致感染。若需清潔可用防水敷料保護針眼，輕柔擦拭周圍皮膚。部分人群可能出現(xiàn)局部紅腫硬結(jié)，屬于正常免疫反應(yīng)，無須用力揉搓或熱敷。如出現(xiàn)膿性分泌物、持續(xù)發(fā)熱需警惕細菌感染，應(yīng)及時就診處理。

4、觀察不良反應(yīng)

常見不良反應(yīng)包括低熱、頭痛、接種部位疼痛等，一般1-3天自行緩解?？蓽y量體溫監(jiān)測發(fā)熱情況，體溫超過38.5攝氏度可遵醫(yī)囑使用布洛芬片或?qū)σ阴０被悠?。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、胸悶、皮疹擴散等嚴重反應(yīng)，或癥狀超過72小時未緩解，需立即前往醫(yī)院急診科就診。

5、飲食禁忌

接種后3天內(nèi)建議清淡飲食，避免飲酒及辛辣刺激性食物。酒精可能加重疫苗引起的頭暈乏力癥狀，辛辣食物可能誘發(fā)胃腸不適?？蛇m量增加飲水促進代謝，多攝入新鮮蔬菜水果補充維生素。既往有食物過敏史者應(yīng)避免食用海鮮等易致敏食物，防止疊加過敏反應(yīng)。

接種后應(yīng)保持規(guī)律作息，保證充足睡眠有助于免疫系統(tǒng)應(yīng)答。建議每日監(jiān)測體溫變化，記錄不適癥狀出現(xiàn)時間和持續(xù)時間。如出現(xiàn)注射側(cè)腋下淋巴結(jié)腫大、持續(xù)頭痛等遲發(fā)性反應(yīng)，應(yīng)及時咨詢接種單位或社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心。完成疫苗接種程序后仍需做好個人防護，堅持佩戴口罩并保持社交距離。