右手臂到手指麻痛可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、營養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。該癥狀通常由神經(jīng)壓迫、頸椎病變、血液循環(huán)障礙、糖尿病神經(jīng)病變、腕管綜合征等原因引起。
1、熱敷按摩
局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張導(dǎo)致的神經(jīng)壓迫。用40℃左右熱毛巾敷于麻痛部位10-15分鐘，配合拇指指腹從肩部向手指方向輕柔按壓，重點(diǎn)揉捏肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。每日重復(fù)2-3次，注意避免燙傷皮膚。
2、調(diào)整姿勢
長期保持手臂懸空或屈曲姿勢易造成尺神經(jīng)受壓。使用電腦時(shí)保持肘關(guān)節(jié)90度屈曲，手腕自然平放，每30分鐘活動肩頸部。睡眠時(shí)避免手臂受壓，可選用護(hù)腕支架保持中立位。
3、營養(yǎng)補(bǔ)充
維生素B1缺乏可能導(dǎo)致末梢神經(jīng)炎，每日可攝入瘦肉、全谷物等富含維生素B1的食物。合并糖尿病者需嚴(yán)格控制血糖，適量增加西藍(lán)花、堅(jiān)果等含α-硫辛酸的食物。
4、藥物治療
甲鈷胺片可促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)，用于糖尿病周圍神經(jīng)病變。塞來昔布膠囊能緩解神經(jīng)根水腫，適用于頸椎病引發(fā)的放射性疼痛。普瑞巴林膠囊可改善神經(jīng)病理性疼痛，但需監(jiān)測頭暈等不良反應(yīng)。
5、康復(fù)訓(xùn)練
神經(jīng)滑動訓(xùn)練：坐位時(shí)緩慢做頸部側(cè)屈同時(shí)手腕背伸，維持5秒后放松?？棺栌?xùn)練：用彈力帶進(jìn)行手指伸展運(yùn)動，每組10次。每日訓(xùn)練2組，注意疼痛加重時(shí)立即停止。
日常應(yīng)避免提重物或重復(fù)性手部動作，睡眠時(shí)使用枕頭支撐手臂。若麻木持續(xù)超過1周或伴隨肌力下降，需及時(shí)進(jìn)行肌電圖檢查。長期電腦工作者建議使用人體工學(xué)鍵盤，每小時(shí)做手指伸展操。糖尿病患者需定期監(jiān)測血糖和神經(jīng)傳導(dǎo)功能，寒冷季節(jié)注意肢體保暖。