子宮內(nèi)膜厚度11毫米屬于正常范圍，但具體是否正常需結(jié)合月經(jīng)周期階段判斷。
育齡期女性子宮內(nèi)膜厚度隨月經(jīng)周期動態(tài)變化。月經(jīng)剛結(jié)束時內(nèi)膜較薄，約1-4毫米；增殖期逐漸增厚至5-7毫米；排卵前后可達(dá)8-12毫米；分泌期維持在10-16毫米。11毫米厚度若出現(xiàn)在排卵期或分泌期屬于生理性增厚，通常無需干預(yù)。絕經(jīng)后女性內(nèi)膜超過5毫米需警惕異常增生，而育齡期女性若在月經(jīng)來潮前持續(xù)超過15毫米可能提示內(nèi)膜病變。超聲檢查時需觀察內(nèi)膜是否均勻，異?；芈暋⒀餍盘栐鰪?qiáng)或伴隨癥狀如不規(guī)則出血時，需進(jìn)一步宮腔鏡檢查。
建議女性定期進(jìn)行婦科超聲監(jiān)測內(nèi)膜變化，尤其出現(xiàn)月經(jīng)量改變、非經(jīng)期出血時應(yīng)及時就診。保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于內(nèi)分泌平衡，避免高脂飲食可能減少雌激素過度刺激風(fēng)險。適度運(yùn)動可改善盆腔血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致激素紊亂。記錄月經(jīng)周期變化有助于醫(yī)生判斷內(nèi)膜厚度是否與生理階段匹配，必要時需結(jié)合性激素六項(xiàng)等檢查綜合評估。