1歲寶寶睡覺(jué)出汗可通過(guò)調(diào)整環(huán)境、補(bǔ)充水分、調(diào)整衣著、排查疾病、日常護(hù)理等方式改善。睡覺(jué)出汗可能與生理性多汗、維生素D缺乏、體溫調(diào)節(jié)中樞不穩(wěn)定、呼吸系統(tǒng)感染、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因有關(guān)。

一、調(diào)整環(huán)境

寶寶睡覺(jué)時(shí)房間溫度過(guò)高或濕度過(guò)大容易導(dǎo)致出汗。家長(zhǎng)需保持室內(nèi)溫度在20至24攝氏度之間，濕度維持在50%至60%。夏季可使用空調(diào)降溫，但避免風(fēng)口直吹寶寶。冬季取暖時(shí)不宜讓室溫過(guò)高，適當(dāng)通風(fēng)換氣有助于空氣流通。環(huán)境過(guò)熱是生理性多汗的常見(jiàn)原因，通常無(wú)須特殊治療，改善環(huán)境后出汗會(huì)自然減少。

二、補(bǔ)充水分

寶寶新陳代謝旺盛，睡覺(jué)時(shí)出汗會(huì)丟失水分，需要及時(shí)補(bǔ)充。家長(zhǎng)可在寶寶睡醒后喂少量溫開(kāi)水，避免脫水。日常飲食中多提供富含水分的食物如米湯、果汁等。但睡前不宜過(guò)量飲水，以免增加起夜次數(shù)影響睡眠。水分不足可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，但單純出汗補(bǔ)充水分即可，無(wú)須藥物治療。

三、調(diào)整衣著

穿著過(guò)多或被子過(guò)厚會(huì)使寶寶體溫升高，導(dǎo)致睡覺(jué)出汗。家長(zhǎng)應(yīng)選擇棉質(zhì)、透氣的睡衣和寢具，根據(jù)季節(jié)調(diào)整厚度。睡覺(jué)時(shí)用手觸摸寶寶后背，若溫暖無(wú)汗表示衣著合適。避免包裹過(guò)緊影響散熱。這屬于生理性因素，調(diào)整后可緩解，若伴隨煩躁哭鬧需警惕其他問(wèn)題。

四、排查疾病

維生素D缺乏可能導(dǎo)致佝僂病，引起植物神經(jīng)功能紊亂而多汗，伴隨夜驚、枕禿等癥狀。家長(zhǎng)需遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑如星鯊維生素D滴劑，多帶寶寶曬太陽(yáng)。呼吸系統(tǒng)感染如感冒時(shí)發(fā)熱出汗，可使用小兒感冒顆粒緩解癥狀。甲狀腺功能亢進(jìn)較為罕見(jiàn)，表現(xiàn)為持續(xù)多汗、體重下降，需醫(yī)生診斷后治療。

五、日常護(hù)理

家長(zhǎng)需注意寶寶日常護(hù)理，定期洗澡保持皮膚清潔，出汗后及時(shí)擦干更換衣物，避免著涼。觀察出汗是否伴隨其他癥狀如咳嗽、精神萎靡等。保證充足睡眠和均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)戶(hù)外活動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。若出汗持續(xù)不止或伴隨異常表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查排除結(jié)核病等慢性疾病。

寶寶睡覺(jué)出汗多數(shù)為生理現(xiàn)象，家長(zhǎng)無(wú)須過(guò)度焦慮。日常注意保持舒適環(huán)境，合理喂養(yǎng)并定期體檢。若出汗伴隨發(fā)熱、體重不增等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查病理性原因。避免自行使用止汗藥物，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行干預(yù)，同時(shí)關(guān)注寶寶情緒狀態(tài)，給予充足安全感有助于改善睡眠質(zhì)量。