腰脊椎兩邊疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，表現(xiàn)為腰脊椎兩側(cè)酸痛，活動后加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，避免久坐久站。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時，可能引起腰脊椎兩側(cè)放射性疼痛，常伴有下肢麻木。需避免彎腰提重物，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物。
3、強直性脊柱炎
強直性脊柱炎屬于自身免疫性疾病，早期表現(xiàn)為腰脊椎兩側(cè)晨僵和隱痛，活動后減輕。確診后需長期使用雙氯芬酸鈉緩釋片、柳氮磺吡啶腸溶片等控制病情。
4、骨質(zhì)疏松
中老年人骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致腰脊椎兩側(cè)廣泛性疼痛，輕微外力即可引發(fā)骨折。建議補充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊。
5、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石發(fā)作時，疼痛可放射至腰脊椎兩側(cè)，常伴有血尿。需多飲水促進排石，必要時行體外沖擊波碎石術(shù)。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免腰部受涼，睡眠選擇硬板床。適量進行游泳、小燕飛等鍛煉增強腰背肌力量。疼痛急性期需臥床休息，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到骨科或疼痛科就診，完善X線、CT或核磁共振檢查明確診斷。飲食上可多攝入牛奶、豆制品等含鈣豐富食物，戒煙限酒以減少骨質(zhì)疏松風(fēng)險。