頸椎病患者不睡枕頭通常不能緩解癥狀，反而可能加重頸部不適。枕頭的作用是維持頸椎正常生理曲度，缺乏支撐可能導(dǎo)致肌肉緊張和關(guān)節(jié)壓力增加。
頸椎病患者需要選擇高度適中的枕頭以保持頸部自然弧度。枕頭過高會使頭部前傾，導(dǎo)致頸椎后方肌肉拉伸；枕頭過低則可能讓頭部后仰，增加椎間盤壓力。記憶棉或乳膠材質(zhì)的枕頭能較好貼合頸部曲線，分散壓力。睡眠時避免俯臥姿勢，側(cè)臥或仰臥時需確保枕頭填充肩膀與頭部之間的空隙。
部分患者誤認(rèn)為不睡枕頭能拉伸頸椎，實際可能誘發(fā)晨起頭暈、手麻等癥狀加重。急性發(fā)作期更需用枕頭固定頸部，減少夜間活動造成的刺激。若合并椎動脈型頸椎病，無枕頭支撐可能影響腦部供血。特殊情況下如頸椎術(shù)后，醫(yī)生可能短期建議去枕平臥，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
除枕頭選擇外，日常應(yīng)避免長時間低頭，每40分鐘活動頸部，可做米字操放松肌肉。熱敷有助于改善局部血液循環(huán)，但溫度不宜超過45℃。若出現(xiàn)持續(xù)手臂放射痛或行走不穩(wěn)，提示神經(jīng)受壓嚴(yán)重，須及時就診。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用頸復(fù)康顆粒、雙氯芬酸鈉緩釋片或甲鈷胺片等。