自然流產(chǎn)后建議休息14-30天，具體時間需根據(jù)身體恢復(fù)情況調(diào)整。
流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜修復(fù)需要一定時間，通常7-14天可完成基本修復(fù)。前7天應(yīng)以臥床休息為主，避免提重物和劇烈運動。14天后若無異常出血或腹痛，可逐步恢復(fù)輕體力活動。30天內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活，防止感染。術(shù)后1周需復(fù)查超聲確認(rèn)宮腔無殘留，術(shù)后30天應(yīng)復(fù)查激素水平。休息期間建議穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，每日用溫水清潔會陰1-2次。飲食需保證每日60-80克優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，可適量食用鯽魚豆腐湯、紅棗枸杞粥等滋補(bǔ)膳食。室內(nèi)保持通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，室溫維持在24-26攝氏度較為適宜。
流產(chǎn)后6個月內(nèi)需嚴(yán)格避孕，建議采用避孕套或短效避孕藥等可靠避孕方式。恢復(fù)期應(yīng)保持每日7-8小時睡眠，午間可補(bǔ)充30分鐘小憩。注意觀察陰道出血情況，若出血超過10天或出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈腹痛需立即就醫(yī)。心理疏導(dǎo)同樣重要，可通過正念冥想、親友傾訴等方式緩解情緒壓力。后續(xù)備孕前建議進(jìn)行TORCH篩查、甲狀腺功能及婦科超聲檢查，確保生殖系統(tǒng)狀態(tài)良好再計劃妊娠。