艾草對扭傷有一定緩解作用，但需結(jié)合具體情況使用。艾草具有溫經(jīng)散寒、活血化瘀的功效，可用于輕度扭傷后的局部腫脹疼痛。
艾草含有揮發(fā)油、黃酮類等成分，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速淤血吸收。使用時可將新鮮艾葉搗碎外敷，或使用艾條熏灸患處，每日1-2次，每次15-20分鐘。對于皮膚完整無破損的扭傷，艾草熱敷能緩解肌肉痙攣，減輕組織水腫。
但開放性傷口、皮膚過敏或扭傷后出現(xiàn)劇烈疼痛、關(guān)節(jié)變形時禁用艾草。嚴(yán)重韌帶撕裂或骨折需及時就醫(yī)，單純使用艾草可能延誤治療。孕婦、糖尿病患者及局部感覺障礙者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
扭傷后建議先采用RICE原則處理：休息制動48小時，受傷24小時內(nèi)冰敷每次15-20分鐘，用彈性繃帶適度加壓包扎，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。急性期后可配合艾草溫?zé)岑煼ǎ瑫r適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。若3天后腫脹未消退或出現(xiàn)皮膚青紫加重，應(yīng)及時至骨科就診排查韌帶損傷。日常運(yùn)動前做好熱身，穿戴護(hù)具可預(yù)防扭傷發(fā)生。