例假不來(lái)也還沒懷孕可能由內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、精神壓力過(guò)大、過(guò)度節(jié)食減肥等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式干預(yù)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

長(zhǎng)期熬夜、作息紊亂會(huì)干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致孕激素分泌不足。可能伴隨乳房脹痛、情緒波動(dòng)，可通過(guò)規(guī)律作息、補(bǔ)充維生素E軟膠囊、黃體酮膠囊等改善。

2、多囊卵巢綜合征

雄激素過(guò)高抑制卵泡發(fā)育，超聲顯示卵巢多囊樣改變。常伴痤瘡、體毛增多，需用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素，配合二甲雙胍片控制胰島素抵抗。

3、卵巢早衰

40歲前出現(xiàn)卵泡耗竭，F(xiàn)SH水平升高?？赡馨殡S潮熱盜汗，需遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片進(jìn)行激素替代治療。

4、精神壓力過(guò)大

慢性應(yīng)激會(huì)抑制促性腺激素釋放，表現(xiàn)為突發(fā)閉經(jīng)。可通過(guò)正念冥想緩解焦慮，必要時(shí)短期服用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

5、過(guò)度節(jié)食減肥

體脂率低于17%時(shí) leptin水平下降，影響促性腺激素分泌。需逐步恢復(fù)飲食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉和復(fù)方氨基酸膠囊改善營(yíng)養(yǎng)不良。

日常需保持均衡飲食，適量攝入堅(jiān)果、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物；每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳；避免過(guò)度清洗會(huì)陰部破壞菌群平衡；記錄基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)排卵情況。若閉經(jīng)超過(guò)3個(gè)月或伴隨頭痛、視力變化需立即就診。