陰道干澀可通過增加水分攝入、使用潤滑劑、調整激素水平、改善生活習慣、治療基礎疾病等方式改善。陰道干澀可能與激素水平下降、陰道炎癥、心理壓力、藥物副作用、缺乏性刺激等因素有關。
1、增加水分攝入
每日飲用足夠水分有助于維持全身黏膜濕潤，建議每日飲水量保持在1500-2000毫升?？蛇m量食用富含水分的蔬菜水果如黃瓜、西瓜等，避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。
2、使用潤滑劑
水溶性潤滑劑可在性生活時臨時改善干澀癥狀，選擇不含香料和防腐劑的產品。長期使用需注意可能影響陰道自潔功能，建議配合其他改善措施。
3、調整激素水平
圍絕經期女性可在醫(yī)生指導下使用雌三醇乳膏等局部雌激素制劑。哺乳期女性需等待激素自然恢復，必要時咨詢醫(yī)生使用陰道保濕劑。
4、改善生活習慣
避免過度清洗會陰區(qū)，選擇棉質透氣內褲，減少緊身褲穿著。規(guī)律作息和適度運動有助于改善全身血液循環(huán)和激素分泌。
5、治療基礎疾病
糖尿病等慢性病患者需控制血糖，陰道炎患者需使用克霉唑陰道片或甲硝唑陰道凝膠等藥物治療。長期服用抗組胺藥等可能引起干澀的藥物時需咨詢醫(yī)生調整方案。
建議保持均衡飲食，適量補充維生素E和必需脂肪酸，如堅果、深海魚類等食物。避免使用堿性洗液清洗會陰，性生活前充分的前戲有助于自然分泌潤滑液。若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨瘙癢、灼痛等不適，應及時就診婦科檢查激素水平和陰道微環(huán)境，必要時進行專業(yè)治療。日常可進行凱格爾運動增強盆底肌功能，但需注意過度鍛煉可能加重干澀感。