鼻炎患者可通過避免接觸過敏原、保持鼻腔清潔、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運動增強免疫力、遵醫(yī)囑規(guī)范用藥等方式緩解癥狀。鼻炎通常由過敏反應(yīng)、感染、環(huán)境刺激、遺傳因素、免疫功能異常等原因引起。
1、避免接觸過敏原
過敏性鼻炎患者需減少接觸花粉、塵螨、動物皮屑等常見過敏原。春秋季花粉濃度高時減少外出，居家使用空氣凈化器，定期清洗床單被罩。若對特定食物過敏，需避免食用海鮮、堅果等易致敏食物。外出佩戴口罩可減少冷空氣或污染物對鼻腔黏膜的刺激。
2、保持鼻腔清潔
每日用生理鹽水沖洗鼻腔1-2次，可選用鼻腔沖洗器或噴霧裝置。沖洗能清除分泌物和過敏原，減輕黏膜水腫。避免用力擤鼻導致鼻竇壓力驟增，擤鼻時應(yīng)單側(cè)交替進行。干燥環(huán)境下可使用醫(yī)用凡士林涂抹鼻前庭，防止黏膜干裂出血。
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
增加維生素C含量高的柑橘類水果和深綠色蔬菜，有助于減輕黏膜炎癥反應(yīng)。適量飲用姜茶、薄荷茶等溫熱飲品可改善局部血液循環(huán)。減少攝入辛辣刺激食物、酒精及乳制品，這些食物可能加重鼻黏膜充血和分泌物增多。
4、適度運動增強免疫
每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上，能調(diào)節(jié)免疫功能減少過敏發(fā)作。寒冷天氣運動時注意口鼻保暖，運動后及時更換汗?jié)褚挛铩ｈべぶ械母故胶粑柧毧筛纳票乔煌夤δ埽ǚ奂緫?yīng)避免戶外運動。
5、規(guī)范用藥管理
急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片、孟魯司特鈉咀嚼片等藥物。慢性鼻炎患者需定期復診調(diào)整用藥方案，避免長期依賴鼻減充血劑。合并鼻息肉或鼻中隔偏曲者，可能需要接受鼻內(nèi)鏡手術(shù)等介入治療。
鼻炎患者應(yīng)建立癥狀日記記錄發(fā)作誘因，室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%，冬季使用加濕器時需定期消毒。枕頭適當墊高有助于減輕夜間鼻塞，避免過度勞累和情緒波動。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、嗅覺減退或膿性分泌物，提示可能合并鼻竇炎，需及時耳鼻喉科就診。日?？砂茨τ阊ā⒂√醚ǖ妊ㄎ惠o助緩解癥狀，但需注意手部清潔防止繼發(fā)感染。