月子期間一般能吃車?yán)遄?，有助于補充維生素和礦物質(zhì)，但需注意適量食用并避免過敏或胃腸不適。
車?yán)遄痈缓S生素C、鐵、鉀等營養(yǎng)素，有助于促進產(chǎn)后恢復(fù)和乳汁分泌。其含有的花青素具有抗氧化作用，可幫助緩解疲勞。食用前需充分清洗，避免農(nóng)藥殘留。每日建議食用量控制在10-15顆，過量可能引起胃腸脹氣或腹瀉。若產(chǎn)婦既往有車?yán)遄舆^敏史或出現(xiàn)皮疹、腹瀉等癥狀時應(yīng)立即停止食用。
月子期間飲食需注重營養(yǎng)均衡，除車?yán)遄油膺€可選擇蘋果、香蕉等溫性水果。避免進食生冷、辛辣刺激食物，烹飪方式以蒸煮為主。保持每日飲水1500-2000毫升，適當(dāng)搭配瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白。注意觀察排便及過敏反應(yīng)，出現(xiàn)異常及時咨詢醫(yī)生。產(chǎn)后恢復(fù)期間可遵醫(yī)囑補充鈣劑和復(fù)合維生素，同時保證充足休息。