高血壓患者劇烈運動可能導致血壓短暫升高，但規(guī)律適度的運動有助于長期控制血壓。高血壓患者運動時需避免爆發(fā)性高強度活動，建議選擇中等強度有氧運動。
高血壓患者進行劇烈運動時，交感神經(jīng)興奮性增強，心率加快，心輸出量增加，外周血管收縮，這些生理變化會直接導致收縮壓和舒張壓上升。短時間內血壓驟升可能誘發(fā)心腦血管意外，尤其對已有動脈硬化或心臟病變的患者風險更高。常見的危險運動包括短跑、舉重、籃球足球等對抗性項目，這些活動伴隨屏氣動作會進一步加重血壓波動。未規(guī)律服藥或血壓控制不佳的患者更應避免此類運動。
規(guī)律的中等強度運動能改善血管內皮功能，促進鈉鹽排泄，降低外周血管阻力，從而產(chǎn)生持續(xù)降壓效果。適合高血壓患者的運動包括快走、游泳、騎自行車等，每次持續(xù)30-60分鐘，每周3-5次。運動時應注意監(jiān)測心率，控制在最大心率的60%-70%，運動前后做好充分熱身和放松。合并糖尿病或肥胖的患者可適當增加運動頻率，但需避免空腹運動。
高血壓患者開始運動計劃前應進行專業(yè)評估，包括血壓監(jiān)測、心電圖檢查等。運動中如出現(xiàn)頭暈、胸悶、視物模糊等不適需立即停止。建議在醫(yī)生指導下制定個性化運動方案，配合藥物治療和低鹽飲食，定期復查血壓和靶器官功能。血壓控制穩(wěn)定者可逐步增加運動強度，但始終避免競技性劇烈運動。