陰道緊致度可通過凱格爾運動、激光治療、射頻治療、手術(shù)治療及中醫(yī)調(diào)理等方式改善。陰道松弛可能與妊娠分娩、年齡增長、激素水平下降、盆底肌損傷、慢性腹壓增高等因素有關(guān)。
1、凱格爾運動
凱格爾運動通過重復(fù)收縮放松盆底肌群增強肌肉張力。每日進行3組，每組10-15次收縮，持續(xù)6-8周可見改善。該方式適用于輕度松弛，需長期堅持，配合腹式呼吸效果更佳。產(chǎn)后女性建議在醫(yī)生評估后開始訓(xùn)練。
2、激光治療
二氧化碳點陣激光或鉺激光可刺激陰道黏膜膠原再生。治療間隔1-2個月，需3-5次療程，可能出現(xiàn)短暫灼熱感。激光治療適用于中度松弛，禁忌癥包括急性炎癥、未控制的糖尿病等。治療后需避免性生活1周。
3、射頻治療
單極射頻通過熱效應(yīng)促進結(jié)締組織重塑，治療時溫度控制在40-45℃。每月1次，3次后緊致度提升，維持時間6-12個月。射頻對激素水平下降導(dǎo)致的松弛效果顯著，治療前后需充分保濕，禁忌人群包括心臟起搏器佩戴者。
4、手術(shù)治療
陰道緊縮術(shù)通過切除部分黏膜后縫合縮窄陰道腔，手術(shù)時間1-2小時，需局部或全身麻醉。術(shù)后恢復(fù)期4-6周，可能出現(xiàn)出血或感染。適用于重度松弛伴壓力性尿失禁者，需排除陰道炎等禁忌癥。術(shù)式選擇包括后壁修補術(shù)、全層緊縮術(shù)等。
5、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取關(guān)元、中極等穴位配合艾灸，每周3次，10次為療程。中藥可用補中益氣湯加減，含黃芪、白術(shù)等成分。中醫(yī)適合產(chǎn)后氣血虧虛型松弛，需辨證施治，避免與激素類藥物同用。日?？砂茨幯ù龠M循環(huán)。
日常建議穿著棉質(zhì)透氣內(nèi)褲避免摩擦刺激，控制體重減輕腹壓，攝入富含膠原蛋白的食物如魚膠、豬蹄。避免長期提重物或高強度跑跳運動，性生活時使用潤滑劑減少牽拉損傷。出現(xiàn)異常出血或疼痛需及時就診，所有醫(yī)療干預(yù)需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行。