葛棗獼猴桃可直接鮮食、榨汁飲用、制作果醬、搭配酸奶或制成沙拉食用，通常能較好地保留其營養(yǎng)成分。
葛棗獼猴桃含有較為豐富的維生素C與膳食纖維，直接鮮食有助于人體吸收這些營養(yǎng)素。榨汁飲用時可以選擇搭配少量溫水，避免高溫破壞維生素C。制作果醬過程中可適當添加檸檬汁，有助于改善風味并保留部分維生素。搭配酸奶食用能夠同時攝入優(yōu)質蛋白與益生菌，對胃腸健康有一定益處。制成水果沙拉時混合其他新鮮蔬果，可以提升膳食多樣性。食用時建議選擇成熟度適中的果實，未成熟的果實口感較酸且含有較多蛋白酶，可能刺激口腔黏膜。日常存放應置于陰涼通風處，避免陽光直射導致營養(yǎng)流失。對于胃腸功能較弱的人群，一次性食用量不宜過多，以免引起胃腸不適。
葛棗獼猴桃作為日常飲食的一部分，需注意保持適量攝入，并搭配均衡膳食與規(guī)律運動，有助于維持身體健康。若食用后出現(xiàn)明顯過敏癥狀或胃腸不適，應及時停止食用并咨詢專業(yè)醫(yī)生。日常儲存時注意環(huán)境溫度與濕度，避免果實過早變質影響食用價值。