黍粘子一般是指薏苡仁，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱排膿等功效，適量食用有助于改善水腫、脾虛泄瀉等癥狀。薏苡仁的主要作用包括調節(jié)胃腸功能、輔助降血糖、抗氧化等。
1、利水滲濕
薏苡仁味甘淡，性微寒，歸脾、胃、肺經(jīng)，能促進體內水分代謝，緩解小便不利、下肢浮腫等癥狀。對于濕氣重引起的頭身困重、關節(jié)酸痛，可配伍茯苓、白術等藥材增強效果。濕熱型濕疹患者也可用薏苡仁煮水外洗。
2、健脾止瀉
薏苡仁含有薏苡仁酯等成分，能增強脾胃運化功能，改善脾虛導致的食欲不振、大便溏稀。常與山藥、蓮子同煮粥食用，適合慢性腹瀉人群。但急性細菌性痢疾需配合黃連素片等藥物治療。
3、清熱排膿
薏苡仁對肺癰、腸癰等化膿性疾病有輔助療效，可促進膿液排出。治療肺膿腫時可配伍魚腥草、桔梗，腸癰腹痛可配合大黃牡丹皮湯。皮膚癤腫初期可用生薏苡仁研磨外敷。
4、調節(jié)免疫
薏苡仁多糖具有免疫調節(jié)作用，能增強巨噬細胞活性，幫助提高抵抗力。腫瘤患者放化療后可用薏苡仁配伍黃芪、枸杞子熬湯，減輕白細胞減少癥狀。但自身免疫性疾病患者需慎用。
5、輔助降糖
薏苡仁中的三萜類化合物能改善胰島素敏感性，糖尿病患者可適量食用薏苡仁飯?zhí)娲糠种魇?。建議搭配苦瓜、桑葉等食材，避免與降糖藥同時大量服用以防低血糖。
薏苡仁可煮粥、打粉或入湯，每日食用量建議控制在30-50克。脾虛無濕、大便燥結及孕婦不宜長期大量服用。使用前需排除對禾本科植物過敏的情況，出現(xiàn)腹脹等不適需停用。慢性病患者建議在中醫(yī)師指導下配伍使用，避免與寒涼藥物同用加重體虛。