通常減肥期間可以適量吃甜瓜，不會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。甜瓜的熱量較低，其中含有大量的水分，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于減肥。但是注意控制攝入量，過量食用容易導(dǎo)致血糖升高，影響到減肥的效果。
甜瓜中含有豐富的維生素、水分、膳食纖維、碳水化合物等多種營養(yǎng)成分，同時(shí)甜瓜中的脂肪含量比較低，所以減肥期間可以適量吃甜瓜，不會(huì)影響減肥。但需注意避免過量食用，容易導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，引發(fā)血糖升高，不利于減肥。
在減肥期間，應(yīng)注意控制熱量攝入，避免食用高糖、高脂肪的食物，如奶茶、烤鴨、炸雞等，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，如打籃球、打太極拳、跳繩等，多吃新鮮的蔬菜，如菠菜、玉米、黃瓜等，有助于減肥。