焦慮癥可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、物理治療及中醫(yī)調(diào)理等方式綜合干預。焦慮癥可能與遺傳因素、腦內(nèi)化學物質(zhì)失衡、長期壓力刺激、創(chuàng)傷經(jīng)歷或軀體疾病等因素有關。
1、心理治療
認知行為療法是焦慮癥的核心治療手段，通過識別和修正負面思維模式來緩解癥狀。暴露療法適用于特定恐懼癥患者，逐步接觸恐懼源以降低敏感度。支持性心理治療能幫助患者建立應對壓力的技巧，建議每周進行1-2次專業(yè)咨詢。
2、藥物治療
鹽酸帕羅西汀片等選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑可調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)。勞拉西泮片作為苯二氮卓類藥物能快速緩解急性發(fā)作，但需避免長期使用。枸櫞酸坦度螺酮膠囊適用于廣泛性焦慮障礙，需持續(xù)用藥4-6周顯效。
3、生活方式調(diào)整
每日30分鐘有氧運動可促進內(nèi)啡肽分泌，慢跑和游泳效果顯著。保持7-8小時睡眠能穩(wěn)定情緒，睡前1小時避免使用電子設備。限制咖啡因和酒精攝入有助于減輕自主神經(jīng)興奮癥狀。
4、物理治療
經(jīng)顱磁刺激通過磁場調(diào)節(jié)大腦前額葉皮層活動，每周3-5次療程可見效。生物反饋療法訓練患者自主控制心率變異性，適合伴有軀體癥狀的焦慮患者。需在專業(yè)機構(gòu)進行10-15次系統(tǒng)治療。
5、中醫(yī)調(diào)理
柴胡疏肝散加減可緩解肝氣郁結(jié)型焦慮，含柴胡、白芍等成分。耳穴壓豆選取神門、心區(qū)等穴位，配合逍遙丸使用效果更佳。針灸治療選取百會、內(nèi)關等穴位，每周3次連續(xù)4周為療程。
建立規(guī)律作息時間表，固定三餐和睡眠時間有助于穩(wěn)定生物節(jié)律。每日進行正念呼吸練習，選擇安靜環(huán)境專注呼吸10-15分鐘。記錄情緒日記追蹤焦慮誘因，每周與心理醫(yī)生共同分析。加入支持小組分享應對經(jīng)驗，避免孤立狀態(tài)。飲食注意補充富含維生素B族的全谷物和深綠色蔬菜，適量食用核桃等堅果類食物。