排卵期通常持續(xù)5-7天，包括排卵日及前后2-3天。排卵期是女性月經(jīng)周期中受孕概率較高的階段，具體時間可能因個體差異或月經(jīng)周期變化而略有不同。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵期多出現(xiàn)在下次月經(jīng)來潮前14天左右。例如28天周期的女性，排卵日可能在月經(jīng)第14天，排卵期則為月經(jīng)第11-16天。此階段卵泡成熟并排出卵子，宮頸黏液分泌增多且稀薄，有助于精子通過。部分女性可能出現(xiàn)輕微腹痛、乳房脹痛或基礎(chǔ)體溫升高等表現(xiàn)。若計劃受孕，可通過排卵試紙監(jiān)測黃體生成素峰值，或結(jié)合超聲檢查確認卵泡發(fā)育情況。
月經(jīng)周期不規(guī)律者，排卵期可能提前或延后。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能導(dǎo)致排卵障礙，需通過激素檢測或超聲監(jiān)測評估。長期未避孕未孕者，建議記錄基礎(chǔ)體溫或使用排卵監(jiān)測工具輔助判斷。日常需保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或劇烈運動影響激素分泌。
排卵期前后需注意會陰清潔，避免頻繁使用洗液破壞酸堿平衡?？蛇m當增加富含維生素E和鋅的食物，如堅果、深海魚等，有助于卵子質(zhì)量。若出現(xiàn)異常出血、持續(xù)腹痛或分泌物異味，應(yīng)及時就醫(yī)排除生殖系統(tǒng)感染或病變。