每天適當(dāng)跳繩對身體是有好處的，可以促進(jìn)機(jī)體代謝、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
跳繩是一種比較常見的有氧運(yùn)動，每天適當(dāng)跳繩可以鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，還可以幫助減肥。跳繩有助于鍛煉心肺功能，加快機(jī)體代謝，消耗多余熱量，幫助減脂和控制體重。跳繩是全身性的運(yùn)動，可以鍛煉各個(gè)部位骨骼，改善骨骼的韌性，進(jìn)而在一定程度上起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
若需要每天跳繩，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行，避免運(yùn)動過度。應(yīng)控制跳繩的強(qiáng)度和時(shí)長，穿輕便和緩沖良好的運(yùn)動鞋，做好運(yùn)動前的熱身和運(yùn)動后的拉伸，避免由于運(yùn)動量過大或運(yùn)動不當(dāng)造成關(guān)節(jié)和肌肉的損傷。